iPhone 16e
Nothing Phone 3a
Оживление фото LumaAI
Велосипед Mercedes
Робота научили делать сальто
Grok vs ChatGPT vs Claude
Генерация видео от Google

ТРУС или ГЕРОЙ?

Герой или трус?
Герой или трус?

Сегодня я собираюсь тебе рассказать о том, что является чем-то поистине особенным и уникальным.

Из этой статьи ты узнаешь особенности работы твоего уникального организма и его одной из самых важных систем. А также ты получишь эффективный инструмент, с помощью которого сможешь быстро находить ответы на свои запросы, обретать баланс внутри себя и прорабатывать свои внутренние конфликты и внутренние конфликты своих близких.

немного ОБО МНЕ:

Ирина Велигура, психолог, Арт-терапевт
Ирина Велигура, психолог, Арт-терапевт

Меня зовут Ирина Велигура и я влюблена в свою профессию! Я дипломированный и практикующий арт- терапевт и интерьерный художник абстрактной живописи. Я развиваю психологию будущего без ярлыков и диагнозов и помогаю людям легко и эффективно находить внутренние ресурсы для воплощения самых смелых идей и желаний.

Факты обо мне:

  • 5 лет изучала педагогику и психологию в университете.
  • Почти 10 лет посвятила изучению трансформационных, духовных и арт-терапевтических техник;
  • За последние 5 лет прошла десятки обучений, тренингов и марафонов;
  • Большой опыт в публичных выступлениях онлайн и офлайн;
  • Нарисовала более 50 абстрактных интерьерных картин;
  • Провела более 200 трансформационных арт-терапевтических сессий с клиентами;
  • Получила сотни благодарных отзывов от своих клиентов, которые смогли изменить свою жизнь

Я уверена, что следующая информация тебе очень нужна и ты это точно сможешь! Поехали!

Одна из самых важных биологических систем нашего организма — это гармональная система. Она влияет на регуляцию всех биологических процессов в организме от зачатия до старости. И, конечно, немаловажный ее фактор – наши гормоны очень влияют на наше психоэмоциональное состояние! Сегодня мы рассмотрим ее на примере таких гормонов, как АДРЕНАЛИН и НОРАДРЕНАЛИН.

ТРУС И ЕГО адреналин

Адреналин является важным и нужным гормоном, источником энергии. Это факт. Но он же является гормоном стресса. Когда ты постоянно действуешь только из состояния страха и напряжения, то твоя гормональная система начинает интенсивно вырабатывать адреналин, который дан тебе для выживания, а не для того, чтобы ты каждый день жил в этой энергии страха.

Для справки: Адреналин подавляет выработку инсулина, в итоге сахара в крови много, а инсулина мало. У тебя жар в теле, повышенное потоотделение. Обмен веществ усиливается, жировые отложения расщепляются, при этом тело не успевает все сбрасывать. В результате накапливаются продукты отхода — кетоновые тела, как ацетон. Усиливается токсичность в теле — это замедляет умственные процессы.

Там, где есть действие из состояния страха или агрессии: у тебя могут украсть, тебя могут обогнать и тд, ты начинаешь бежать, чтобы этого не случилось.

Тебе нужно бежать, иначе догонят.
Тебе нужно бежать, иначе догонят.

При беге расширяются сосуды, учащенное дыхание, обезвоживание, судороги. Жизнь в энергии страха - это панические состояния, апатия, тоска и для продолжения жизни нужна доза адреналина, которая создает ситуации страха. Но если мы постоянно в адреналине, то развивается кислородное голодание головного мозга (отдышка, астма). Развивается бездействие, оцепенение и апатия ( не пишу посты, не ищу выход, не решаю вопрос и тд). При этом создается иллюзия ложного лидерства.

Давайте рассмотрим бытовую частую ситуацию: твой ребенок на улице не слушается и ты уже несколько раз делал ему замечание, сдерживая свое раздражение. Уровень адреналина растет. Представил? Ты сейчас ТРУС, потому что бездействуешь, возможно боишься осуждения общества, а про себя думаешь, вот прийдем домой, я тебе покажу...

Уровень твоего адреналина растет.
Уровень твоего адреналина растет.

Пока остановимся на этом.

ГЕРОЙ И ЕГО НОРАДРЕНАЛИН

Адреналин и норадреналин.
Адреналин и норадреналин.

Та же самая активность, но из состояния смелости (да пошли они все!) - в организме вырабатывается Норадреналин - гормон, который также вырабатывается надпочечниками (нейромедиатор), как и адреналин.

Он активируется в ответ, когда хочется показать себя Героем. Точно так же сужаются сосуды, повышается кровяное давление. Если адреналин - это про страх, то норадреналин - это ярость. Норадреналин разрушает нашу систему, сильнее повышая давление и сильнее сужая сосуды.

Ты герой.
Ты герой.

Норадреналин добавляет огня, идет подавление инсулина еще больше, при этом стимулируется вывод глюкозы из тканей. Нужно каким-то образом добыть инсулин - отсюда зависимость от сладкого, от продуктов питания. Норадреналин - усиливает это действие.

Норадреналин - это злость и ярость, действие "на автомате”. Поскольку начинает развиваться ярость, она разрушает структуру тканей печени, что способствует дополнительной выработке кортизола. Такие герои действуют “на свой страх и риск”:

Адреналин и норадреналин в связке часто совершают бездумные поступки. Принцип “все или ничего”. Как это проявляется в семье? Как правило, это чувство мести. Как это проявляется в бизнесе? Человек хочет кому-то что-то доказать, может принимать невзвешенные решения. Это может приводить к финансовым кризисам.

Кризис
Кризис

А теперь давайте вернемся к нашей ситуации с ребенком. Мы остановились на том, что уровень адреналина растет, но вокруг люди и ты не можешь сделать все, что сейчас очень хочется. Но и малыш тоже не останавливается в шалостях. И в какой-то момент ты не выдерживаешь и рявкаешь на ребенка так, что сам забываешь, что вокруг есть другие люди (Да пошло оно все!). Теперь ты ГЕРОЙ.

В этом примере ярко показана роль Норадреналина (ГЕРОЯ), а это значит ты запустил реактивную реакцию тела на происходящее, то есть неосознанную и будет, что будет.

Итак, если я не делаю, я не зарабатываю, я не так делаю, я в ступоре, у меня нет отношений, я боюсь ошибаться - это про трусость и адреналин.

Почему на меня все нападают, что им от меня надо? - это про героя и норадреналин.

Кстати, панические атаки - это конфликт между адреналином и норадреналином.

Клиническая психология
Норадреналин в действии
Норадреналин в действии

ХОРОШИЕ НОВОСТИ

Хорошая новость в том, что ТРУС (еще может быть жертва, ученик и тд) и ГЕРОЙ (еще спасатель, учитель и тд) - это наши субличности, которые живут в каждом из нас. И мы можем управлять ими.

ТРУС - боится, что не справится, но учится заявлять о своих страхах герою.

ГЕРОЙ - дает ответы из состояния страха, находит быстрые решения, но далеко не всегда правильные и нужные.

ТВОЯ ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА - подружить их внутри себя.

КАК ПОДРУЖИТЬ ТРУСА И ГЕРОЯ?

Дружба
Дружба
  • Если ты чувствуешь, что боишься и не можешь принять решение (трус) или сейчас сорвешься и раздашь всем по заслугам (герой), то задай себе внутренний вопрос: Из какого состояния я это делаю? Из какой энергии я действую прямо сейчас? Кто я в этой ситуации ТРУС или ГЕРОЙ? Это из созидания или разрушения? И твой ответ будет означать, что твой мозг запустил реакцию осмысления. А тут уже и до осознанности не далеко:)
  • Когда определишься с тем, кто ты сейчас, то ищи способы быстро переключиться на что-то более приятное и радостное (ой, а вчера на свадьбе у подружки официанты вообще торт уронили прямо на жениха). Постарайся сбалансироваться. Все ведь не так страшно, как у подружки вчера:)
  • Используй эфирные масла для коррекции своего психоэмоционального состояния: немецкая ромашка - помогает избавляться от чувства страха и ощущения опасности, снимает тревожность, спазмолитик, обладает противомикробным эффектом, вырабатывает окситоцин. Лаванда - корректирует гормональную систему, избавляет от скрытой агрессии. Витамины группы В - помогают от неврозов, тревожности, страхов. Иланг-Иланг и ладан - понижает уровень кортизола, занижает адреналин.

При балансе состояний идет выработка эндорфина - гормона счастья, удовольствия.

  • И из состояния баланса можно приступать к более глубокой проработке этих состояний - К РАСКОПКЕ.

ЗАЧЕМ НУЖНА РАСКОПКА?

Клад
Клад

Да! Там твой КЛАД!

Любое новое осознание дает энергию (питание) нашему мозгу, твоим нейронным связям . И чем больше ты будешь знакомиться с собой и понимать себя, тем дольше твой мозг будет сохранять работоспособность.

И СНОВА ХОРОШИЕ НОВОСТИ!

Я могу научить тебя делать раскопку самостоятельно за 1 сессию! Ведь это просто ВАУ - иметь в арсенале ГЕРОЯ инструмент на все случаи жизни!

Если ты уже готов, то скорее запишись на бесплатное обучение раскопке!

ЗАПОЛНИ АНКЕТУ И УСПЕЙ ЗАНЯТЬ МЕСТО

А ЕЩЕ, ПОДПИШИСЬ НА МОИ СОЦСЕТИ И ТЫ БУДЕШЬ В КУРСЕ ВСЕХ ПОЛЕЗНЫХ НОВОСТЕЙ.

В следующих статьях я расскажу тебе о роли серотонина и мелатонина, не пропусти!

Начать дискуссию
[]