Если хотите конечно.Это небольшая инструкция, которая поможет чаще отслеживать, что с вами происходит что хотелось бы сделать.Здесь вы сможете заметить свои действия и соотнести их с важными для вас.1) Заметить и назвать мысли и эмоции, которые отбирают у вас контроль2) Найти ощущение в теле (если они есть)3) Что вам хочется сделать согласно эмоциям и мыслям?4) Если сделать согласно 3 пункту, приводит ли это вас к чему-то важному? Хотите ли вы быть таким человеком такого качества? Повысится ли ваша самооценка от этого?t.meПроверка реальностиКанал психолога о разном: Реальна ли реальность? Почему она бывает разная? Как язык формирует реальность и другое. Будут ошибки здесь разного рода - хорошая возможность работать над принятием) https://t.me/toha_zavedi_telegramwww.b17.ruНикитин Антон Юрьевич — ПсихологЗдравствуйте. Работаю в простом подходе