Доброго дня, дорогие участники курса по диджитал-детоксу! 🌞
Сегодня мы начинаем наше 5-дневное путешествие к более осознанному использованию технологий. Первый день посвящен аудиту цифровых привычек.
📱 Задание дня: 1. Установите приложение для отслеживания экранного времени на ваш смартфон. 2. Записывайте, как часто вы проверяете телефон в течение дня. 3. Обратите внимание на свои эмоции и мысли, когда тянетесь к устройству.
💡 Совет эксперта: "Осознанность - первый шаг к изменениям. Не судите себя, просто наблюдайте за своими привычками." - Мария Иванова, психолог
Поделитесь своими наблюдениями в комментариях! Вместе мы сможем лучше понять наши цифровые привычки и начать путь к более здоровому балансу.
Удачного старта! 💪🌿
Начать дискуссию