Что обо мне подумают другие? Страх осуждения. Как избавиться?

Страх осуждения – это невидимый паразит, который укореняется в нашем сознании, подрывая наше самочувствие и препятствуя нашему развитию. Вопрос "Что обо мне подумают другие?" становится главной темой нашего внутреннего диалога, ведь мы стремимся быть принятыми и одобренными окружающими. Однако этот стремительный поиск подтверждения может стать источником глубокого беспокойства и неуверенности в себе.

А если по простому - сколько раз нас останавливали эти мысли от желаймого результата??

- Попросить повышение
- Пригласить девушку на свидание
- Пойти в кафешку в которую хочешь именно ты
- Просто сказать - нет!

Этот список может быть почти бесконечным.

Так может стоит сделать свой голос в голове союзником, а не врагом?

PS Он точно не враг и всегда желает тебе добра, просто с ним стоит договориться)

Чтобы преодолеть страх, нам необходимо в первую очередь понять его природу. Страх осуждения – это реакция на внешние оценки, которые мы проецируем на себя сами. Это не просто страх быть осужденным другими, но и страх не соответствовать собственным ожиданиям или идеалам. Мы боимся, что наша личность, поступки или даже мысли могут быть не одобрены или отвергнуты, что может ущемить нашу самооценку и ударить по нашей уверенности в себе.

Источниками страха могут быть различные факторы: негативный опыт из прошлого, социальное сравнение с другими, навязанные общественные стереотипы и ожидания, а также внутренние убеждения, которые формируются под воздействием нашего окружения. Этот внутренний диалог часто является болезненным, ограничивающим нас в наших действиях и удерживающим нас от раскрытия нашего истинного потенциала.

Осознание того, что страх осуждения является лишь иллюзией, и первый шаг к его преодолению. В следующих частях мы рассмотрим, как страх осуждения влияет на нашу самооценку и как мы можем использовать практические методы, включая нейролингвистическое программирование (НЛП), чтобы избавиться от него и начать жить полной жизнью без страха оценок.

Если вас устраивает ваше поведение, то менять что, то это игра в лотерею и не всегда вы в ней будете выигрывать.
Однако если вы чувствуете, что это вас сковывает и это влияет на реализацию ваших желаний - то стоит подумать. Достаточно ли вы понимаете свои желания и достаточно ли важны они для вас, чтобы вы были готовы начать меняться и искать новые пути поведения, которые могли бы вам принести больше удовольствия или реализации ваших потребностей.

Звучит не понятно, однако это магия во плоти.

Теория частей нашей психики - каждое наше поведение выполняет некая часть личности. И у этой части есть свои потребности.

ЛЮБОЕ ПОВЕДЕНИЕ - которое делает наша прекрасная тушка, всегда несет некий позитивный контекст для нас. Даже если вы этого не осознаете и вам кажется ну это разрушающая дичь - все же, там есть что-то, что вы хотите получить.

Сядьте удобно. Прикройте глаза и обратитесь внутренним голосом внутрь себя. "Дорогая часть, что ответственна за поведение (когда я пытаюсь всем угодить), я знаю что ты делаешь что-то позитивное для меня. Не могла бы ты сказать, какие позитивные намерения стоят за этим поведением?"
И просто прислушайтесь к своему телу, вы услышите свой же голос или картинки и поймете - что же вам дает это поведение.

Сделайте - выше сказанное.

И знаете что обычно происходит когда мы ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ привычки ? Когда мы хотим бросить что-то делать.

Мы тем самым ТЕРЯЕМ эти плюсы. И в 99% случаях наше бессознательное просто не позволит это сделать.

Но выход есть

У нас так же есть часть которая больше не хочет этого поведения, она хочет измениться. И тут происходит внутренний кофликт. А как мы знам - любой конфликт, ничего хорошего не дает.

Выходим так же на контакт с частью 2 ( желательное поведение)

И просим эти части обменяться потребностями, ресурсами и мнениями о том каким образом они могут договориться об совестной работе.
И соответственно попросить их договориться.
(Это если очень в сокращенном варианте)
Если вам интересно решение своих проблем или запросов - Записывайтесь на диагностику вот тут

Если вы будете делать техники самостоятельно , то крайне рекомендую общаться и относиться к своим частей ОЧЕНЬ уважительно.
Какие вопросы у вас есть ?