Зависимость от кофе: вымысел или реальность

Недавно задумался о таком понятии, как зависимость от кофе. Мне стало интересно, что говорят по этому поводу специалисты. Кроме этого, захотелось понять, существует такая зависимость или нет. Каковы ее признаки и последствия.

Зависимость от кофе: реальность или вымысел?

Для начала обратимся к классификации ВОЗ. Кофеин не вызывает привыкания. Получается, что он не должен вызывать зависимость. В то же время, в медицине есть заболевание «теизм». Еще его называют «кофеинизм». То есть, зависимость от кофеина. Это заболевание развивается у тех, кто выпивает 3 и более чашек кофе в день.

Если употребляешь более 5 чашек кофе в сутки, тогда начинает развиваться интоксикация. Хотя, медики говорят не о 5 чашках, а о 500 граммах. Со временем организм начинает приспосабливаться к интоксикации. Через определенное время кофе перестает вызывать чувство бодрости. Вместо него появляется упадок сил, подавленность и головные боли. Тяжелая форма зависимости становится причиной затяжной депрессии.

Признаки зависимости

1. Меняется самочувствие. У кофемана, после выпитой чашки улучшается самочувствие. Он становится более веселым и возбужденным, раскованным и активным.

2. Отказ от остальных видов горячих напитков. Кофеманы перестают пить чай, какао и так далее. Даже вкусные варианты чая не вызывают удовольствия и восхищения.

3. Отрицание факта зависимости. Ни один кофеман не признается, что он зависим от кофеина.

4. Первые мысли с утра о кофе. Если человек начинает день с чашки кофе, и без «допинга» не может работать, тогда зависимость не вызывает сомнений.

5. Ни секунды без кофе. Если человек, отказавшись от чашки кофе начинает чувствовать себя плохо. Появляется нервозность, чувство тревоги и неуверенность в действиях. Все это сопровождается нудной головной болью. Этот фактор говорит о том, что зависимость прогрессирует.

Получается, что зависимость от кофе существует. Нужно внимательно проанализировать свое поведение. Отдельное внимание уделяется количеству выпитого кофе в течении одного дня. Нужно проанализировать свое поведения без регулярной «дозы» кофеина. Если вышеперечисленные факторы присутствуют в вашем поведении, тогда вы зависимы от кофе. Чтобы побороть эту зависимость нужно выявить факторы, которые провоцируют появление зависимости. На эту тему поговорим в следующий раз.