Психическое здоровье

В столь быстро изменчивом мире,настроения современного человека так же начинают сменяться с большей скоростью,уводя наше внимание и силы за собой в бездну пограничных состояний.

Как не терять фокус своего внимания,не залипать в эмоциях и чувствах,причина появления которых уже не актуальна,глаза застилает шлейф истерии,гнев сменяется бессилием,воодушевление - выгоранием?

Очевидно,необходимо понять природу такого явления как эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (ЭИ; англ. emotional intelligence, EI) — сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач. Относится к гибким навыкам.

Каждый раз испытывая ту или иную сильную эмоцию,мы теряем реальный масштаб,вызвавшего его события, оно становится целым миром, возникает ощущение,что вы будете находиться в этом контексте всегда.А главное - мы забываем,что все кончается и проходит,сменяясь чем-то другим.

Стоит ли злиться из-за разбитой кружки,учитывая что масштаб проблемы, заключается в материальных размерах кружки,в вашей руке?

Другое дело если это значимая кружка,подаренная почившим дедом.Получается что помимо функции вещи,самого маленького размера,в нее возможно заключить огромные смыслы,которые и вызовут у вас бурю эмоций,когда она разобьется,ранее заключённую этими смыслами вами же самими в эту кружку.

Как это связано?

Наделять вещи эмоциональным содержанием,свойство эмоционального интеллекта,так возникает привязанность.Мы заключаем эмоции в мебель,места,еду,и ежедневные ритуалы,вроде кофе и сигареты с утра.Все мы знаем это чувство,когда день может пойти не так,если ты не совершил свой ежедневный ритуал пробуждения,с теми же кофе и сигаретой.Все окрашивается цветом суеты и запахом хаоса,и так может продлиться ровно до следующего дня,и следующих кофе и сигареты нового цикла.Однако проблема все ещё остаётся размером с кружку и сигарету,и все ещё в вашей руке,а вы едете на работу не понимая проснулись ли,или ещё вчера.Как столь материально малое может окрасить весь остальной большой мир в серое,имея столь малые размеры?Благодаря человеку.

Заключение смыслов,настроений,чаще всего происходит путем свивающихся ассоциативных связей в логически завершенную историю,личный рассказ системы интерпретации наших органов чувств.

И чаще всего это неосознанный и не контролируемый процесс.

Владение доступом к управлению интерпретационной системы - результат усердных наблюдений и экспериментов за своими состояниями,и окружающих.

С чего оно начинается?

Запрос от органов чувств внутренним диалогом.

"Где я нахожусь?;Что со мной происходит?;Кто я вообще",и так далее.

Своего рода остановка точки отсчёта определения текущего контекста,и возвращение контроля обстоятельств внутрь себя,что тоже является заключением смысла,но в материальный масштаб своего тела.Все точно так же как и с кружкой.

Такие манипуляции с собственными смыслами,позволяют обрести контроль над окружающим миром,выбирать контекст происходящего,относительно себя,не вовлекаясь в сменяющиеся реакции изменчивого мира,не позволяя уносить себя все дальше от цели.

Как унять захлестывающие океаном эмоции,и внятно ответить себе на эти вопросы?Найти силы заключить и в это действие смысл,превратить в ритуал,что требует регулярного повторения.

Видеть смысл в осознанном заключении смыслов в явления мира и самого себя - есть обретение силы личности.Тогда и ты,как и кружка,уже не просто кружка.