Сожаления о прошлом: 6 советов от угрызений совести!
Постоянно вспоминаете прошлое и сожалеете о нем? Ругаете себя, что поступили так, а не иначе? Я расскажу как справиться сожалениями о прошлом, чтобы жить дальше полноценно и не оглядываться назад.
Сожаления о прошлом обычно довольно мучительны. Чаще всего сожаления связаны с ошибками и плохими поступками, а также тем, что человек считает, будто мог бы поступить иначе, лучше, правильнее. Он укоряет себя, критикует себя, представляет как все могло быть иначе.Такое состояние влияет на человека отрицательно, потому что на сожаление и прокручивание заново в голове своего прошлого он тратит кучу сил. Если делать это постоянно или регулярно, депрессия не заставит себя долго ждать.
Зацикливаясь на прошлом, человек не двигается вперед, не живет здесь и сейчас, не благодарит Бога за то, что у него есть. Постоянные сожаления о прошлом понижают самооценку, развивают негативное мышление, уничтожают мотивацию.
Христианский богослов святой Августин говорил, что прошлого уже не существует, а будущего еще не существует. Сделаем вывод: у нас есть только настоящее, а если нам мешает прошлое, то надо с ним разобраться.
Как перестать сожалеть о прошлом:
1. Изменить отношение к своим воспоминаниям! Прошлое вы не можете изменить, но изменить отношение к воспоминаниям можно. Это не значит забыть о прошлом, а значит думать о нем иначе.
2. Взглянуть в глаза своему прошлому! Если вы будете постоянно бегать от прошлого, оно будет возвращаться и прокручиваться дальше в вашей голове. Встреча с прошлым возможна разными путями — на исповеди со священником, на консультации с психологом, в разговоре с близким другом. Эта встреча — необходимое условие избавления от сожалений о прошлом
3. Не идеализировать себя! Часто именно потому что человек является перфекционистом, стремится к идеалу, ему трудно признать, что он мог совершить такой поступок. Он мысленно кричит «Я не мог так поступить!», «Как такое могло случиться?» хотя знает, что он несет за это ответственность. Такое состояние называется внутренним конфликтом. Выход один: встретиться с собой, своим поступком, признать что вы неидеальны, грешны, и прожить все чувства, которые возникают в связи с этой встречей. Это может быть больно, но истинное очищение всегда сопровождается душевной болью и слезами.
О внутреннем конфликте я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/kak-reshit-vnutrenniy-konflikt/
4. Взять на себя ответственность и исправить ошибки. Если вы совершили в прошлом что-то плохое и это не дает вам покоя, вы можете полностью это осознать, покаяться в этом на Таинстве исповеди и очистить душу, а затем исправить это зло добром. К примеру, если раньше вы заманивали людей в эзотерику, то теперь можете писать об этом статьи и рассказывать о своем опыте, чтобы предупредить об опасности других. Если вы причинили кому-то боль, то можете взять за правило молиться об этом человеке.
Покаяние — это непросто перечисление грехов священнику, а гораздо большее - смелость посмотреть на свои прошлые поступки, признать их, и решимость измениться, чтобы больше этого не повторять.
5. Попросить прощения! Если возможно, то стоит попросить прощения у человека, перед которым вы чувствуете вину. Если это невозможно, то попросить прощения можно мысленно или в молитве за него.
Святой нашего времени, митрополит Антоний Сурожский, рассказывал такую историю: К нему пришел человек, который во время войны случайно застрелил свою невесту. Одним случайным выстрелом он разрушил все, о чем они вместе мечтали: брак, рождение детей, совместное счастье. Всю свою долгую жизнь он каялся в своем грехе на исповеди, но чувство вины не покидало его. И митрополит Антоний Сурожский дал ему неожиданный совет:
Охваченный горячим состраданием и сочувствием, я сказал ему: “Вы обращались ко Христу, Которого вы не убивали, к священникам, которым вы не нанесли вреда. Почему вы никогда не подумали обратиться к девушке, которую вы убили?” Он изумился. Разве не Бог дает прощение? Ведь только Он один и может прощать грехи людей на земле… Разумеется, это так. Но я сказал ему, что если девушка, которую он убил, простит его, если она заступится за него, то даже Бог не может пройти мимо ее прощения. Я предложил ему сесть после вечерних молитв и рассказать этой девушке о шестидесяти годах душевных страданий, об опустошенном сердце, о пережитой им муке, попросить ее прощения, а затем попросить также заступиться за него и испросить у Господа покоя его сердцу, если она простила. Он так сделал, и покой пришел… То, что не было совершено на земле, может быть исполнено. То, что не было завершено на земле, может быть исцелено позднее, но ценой, возможно, многолетнего страдания и угрызений совести, слез и томления.
6. Не стирать прошлое, а признать его частью своей жизни! Признайте, что вы действительно это сделали и это часть вашего становления как человека. Апостол Павел яростно гнал христиан, бросал их в тюрьмы, был причастен к их пыткам и убийству. Но позднее стал одним из самых известных проповедников Евангелия, первоверховным апостолом. Он никогда не забывал о своих прошлых злых поступках, смело и публично говорил о них. И это самое большое свидетельство того, что не наше прошлое определяет нас, а наш урок из него и наше настоящее!
Настоящая свобода от прошлого — это когда оно больше не причиняет боль, потому что связанные с ним чувства, полностью пережиты человеком. Он смотрит на прошлое и думает о том, каким он был и каким с Божией помощью стал.
Если сожаления о прошлом не дают вам покоя, то стоит разобраться в нем, чтобы дальше жить полноценно и радостно. Не унывайте, приступайте к действиям! Я с радостью помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!
Лейла Али
Практический и клинический психолог