Профессиональное выгорание: признаки и методы борьбы

▪ Что такое профессиональное выгорание?

Профессиональное выгорание — это особая форма стресса, которая служит защитной реакцией организма на внешнее воздействие и рабочие условия, направленная на экономию энергоресурсов личности. Это состояние может значительно повлиять на физическое и психическое здоровье, а также на общую работоспособность человека.

🔸Признаки профессионального выгорания:

1. Пассивные и деструктивные модели мышления и поведения: - Агрессия на коллег, клиентов и родных. - Пассивность и избегание выполнения рабочих обязанностей. - Сопротивление и негативная оценка всего нового. - Дистанцирование от компании и снижения мотивации к работе. - Сужение социальных контактов. - Снижение самооценки и обесценивание профессии.

2. Физические и психологические симптомы: - Хроническая усталость и бессонница. - Раздражительность и подавленность. - Проблемы с физическим здоровьем (головные боли, расстройства ЖКТ, давление). - Появление зависимостей (никотин, алкоголь, сладкое, соцсети).

Профессиональное выгорание проходит 4 стадии от усталости и первых признаков стресса до серьезных проблем со здоровьем и неудовлетворенности не только работой, но и жизнью в целом.

Поэтому наша задача не только определять признаки выгорания на первых стадиях, но использовать технологии профилактики.

Есть отличная технология 9С – в вашей жизни в идеале должны присутствовать все 9 пунктов. Посмотрите, чего не хватает и постарайтесь восполнить и тогда выгорание будет происходить медленнее и менее остро.