Ловушка перфекционизма: как страх ошибки тормозит успех

Дайте себе право на ошибку

Представим, что вам в голову пришла мысль попробовать себя в чем-то новом. Возможно, это открытие бизнеса, освоение хобби, или просьба руки и сердца.

Но что, если вы будете выглядеть глупо? Потратите время впустую, или упустите другой, действительно «ваш» шанс?

Знакомо? Ну что ж. Хорошо, что вы так не думали, когда учились ходить, а то у нас были бы для вас плохие новости.

Страх ошибки преследует нас и наших предков с допотопных времён. С одной оговоркой: тогда, за то, что ты оступился, можно было поплатиться жизнью с гораздо большей вероятностью, чем сейчас. Вряд ли предводитель твоего племени программистов буквально «зарубит» тебя топором за неправильный код.

Чего, конечно, нельзя сказать о матери, которая безжалостно заставляла вырывать лист из тетради и переписывать без ошибок (скиньте теперь ей этот пост). Очень надеемся, что после она научила вас, что делать с возникшим страхом ошибок, но если нет — ничего страшного, это сделаем мы!

Вот несколько способов, к которым ты можешь прибегнуть самостоятельно:

1. Определи причину своего страха. Если ты испытываешь опасения из-за возможности ошибиться из-за страха смеха и осуждения, попытайся изменить свою перспективу. Вместо того чтобы рассматривать ошибки как провалы, посмотри на них как на уроки. Разве не каждый результат является частью процесса, даже если он негативный? Больше ошибок — больше опыта, и больше шансов на успех в следующий раз.

2. Если тебя пугает перспектива решения сложных задач, разбей ее на более мелкие шаги. Все еще выглядит неподъемным? Дроби еще мельче.

3. Не трать слишком много времени на размышления, просто действуй (Just do it!) . Занятые руки и ум оставляют меньше места для страха. И если в конечном итоге ты преодолеешь препятствия и достигнешь успеха, это создаст позитивное представление о твоей способности действовать.

4. Стремись к тому, чтобы выходить из зоны комфорта и решать задачи в новых областях. Это поможет расширить твой опыт и привыкнуть к идее ошибок как нормальной части процесса. Со временем страхи отступят, особенно если ты научишься не реагировать на них.

5. Наблюдай за историями успешных людей, которые также сталкивались с неудачами.

Известный ученый Томас Эдисон предлагал необычный взгляд на ошибки. Он говорил: «Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают».