Как наш организм убивает нас вырабатывая картизол?

Действительно ли картизол который вырабатывается нашими надпочечниками опасен для здоровья ?

Давайте разберемся

Что такое кортизол

Кортизол часто называют «гормоном стресса» из-за его роли в реакции организма на стресс, также известной как «борьба или бегство».

Кортизол также влияет на некоторые функции, такие как пищеварительная система и репродуктивная система.

Когда ваше тело чувствует угрозу, физическую или психологическую, мозг посылает сигнал в надпочечники, и в ответ они вырабатывают кортизол.

Кортизол участвует не только в стрессе. Он играет важную роль в обмене веществ, регулировании артериального давления, подавлении воспалений, регулировании уровня сахара в крови, а также в цикле сна и бодрствования!

Каковы явные признаки высокого уровня кортизола?

•Трудности с засыпанием

•Увеличение веса

•Раздражительность

•Трудности с концентрацией внимания

•Повышенное артериальное давление

•увеличением веса

•повышением кровяного давления •тревожность

•депрессия - панические атаки .... И многое другое.

Это может стать хронической проблемой и негативно сказываться на общем состоянии здоровья, а так благодаря этому гормону улучшается концентрация внимания, усиливается кровообращение и синтез глюкозы. Это помогает организму выделять дополнительную энергию, чтобы более эффективно преодолевать стресс.

Так же хронический стресс возникает в результате многократного воздействия ситуаций, которые приводят к выбросу гормонов стресса, в том числе кортизола.

Есть способы которые помогут естественным образом снизить уровень кортизола и справляться со стрессом.

Следует определите факторы провоцирующие стресс это например может быть смена обстановки или раздражители которые провоцируют беспокойство и могут стать триггером или фактором стресса. К раздражителям относится физическая боль, проблемы в отношениях, семье или на работе, финансовые трудности.

Один из первых шагов, это понять, что вызывает стресс. Научитесь распознавать мысли, вызывающие стресс. Размышления о негативных и травмирующих событиях является триггером для выработки кортизола. Ментальная практика или осознанность — один из способов борьбы с негативным мышлением, и помогает снижать уровень кортизола.

Как снизить уровень кортизола:

Стресс является одним из крупнейших факторов риска для здоровья мозга и общего состояния здоровья по мере старения. Управление стрессом может снизить риск таких явлений, как снижение когнитивных функций.

Здоровый уровень кортизола может помочь вам лучше спать, бороться с болезнями, быстрее восстанавливаться после болезней и поддерживать здоровый вес.

нужна 2 часть? Пиши в комментарии👇