Научный стандарт для курса ежовиком

Если обратить внимание на стандартные БАДы, витамины и минералы, то в рекомендациях к их приему прописаны курсы на месяц. Отсюда и миф, что все добавки стоит принимать месяц, а эффект как-то закрепляется в организме. Что касается курса ежовика, то здесь действуют совершенно иные правила. И научные исследования наглядно это демонстрируют.

Гриб ежовик остается одним из фундаментальных грибов, которые запитывают работу мозга и организма в целом. Его эффект обеспечивается работой с BDNF/NGF факторами, о чем подробнее расскажет материал. Но, этот же эффект можно усилить, если использовать готовые стеки. Подробнее об этом рассказывают материалы канала. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

«Правильно» – это не значит, что нужно следовать каким-то строгим стандартам. Это значит, что человек понимает, что делает. И ради чего все это делает. Поэтому сперва разберем базовый механизм роста нейронов, и уже затем факторы, которые на него влияют. И ссылки на пабмед, куда уж без них.

Одна из особенностей организма в том, что мы находимся в постоянном контакте и непрерывной адаптации с окружающим миром. Поэтому организм технически неспособен «отдохнуть наперед», или «запасти часы сна на несколько дней». Все, что с нами происходит, происходит беспрерывно и постоянно.

Вторая особенность в том, что этот процесс опосредован работе организма. Если вы начали учиться вождению, то не станете мастером за день или неделю, как бы интенсивно вы не учились. А попытки добавить время обучения, жертвуя сном и питанием, скорее навредят, чем помогут.

Всегда, когда речь идет про освоение навыков, накопление знаний, оттачивание умений – в основе лежит долгий процесс создания нейронных связей. Причем формирование связей идет вслед за тем, как человек прикладывает усилия. А уже после полезные вещества помогают формировать нейроны и связи.

Чаще всего отзыв «я пил, а гриб не работал» связан именно с неправильным представлением о базовых биологических процессах в теле. Если посмотреть на это с технической части, то процесс обучения, усвоения опыта, запоминания, строится так:

Поэтому системный подход – это краеугольный камень. Фундамент и основа для прогресса и развития. «Сейчас разберусь. Всё, разобрался» – так может делать только Святой Доминик Бензиновой Саги. А настоящие биохакеры смотрят, как делать по науке.

Здесь обратимся к протоколам сразу двух исследований. Первое и второе. Исследования отобраны именно по принципу «влияния ежовика на когнитивные способности», а также именно эти исследования проводились на людях. Посмотрим на сроки и дозировку.

В обоих исследования дневная норма ежовика был 3 и 3,2 грамма в день. Интересно то, что в первом исследовании ежовик использовался в капсулах, а во втором порошок ежовика замешивался в тесто, а участники получали печеньки. То есть, еще раз: дневная дозировка для ощутимого эффекта была 3 грамма в день.

Что касается длительности. В обоих исследованиях ежовик использовался в рамках 16 недель и 12 недель. Если мы возьмем все клинические исследования по ежовику с пабмеда на людях, то увидим, что в исследованиях длительностью 4 недели результаты слабовыраженные.

Системно. Приоритет в приеме ежовика всегда ставится на системность. 2-3 раза в сутки, если речь идет о дозировке в 3 грамма порошка. Исключением могут быть экстракты, в которых плотность эринацинов настолько высока, что с избытком проникает в мозг, оказывая эффект внутри дня.

В полноценных дозировках. Ежовик остается съедобным грибом, поэтому с ним нельзя получить «передозировку». Это даже не кофе и не чай. Это именно источник полисахаридов, которые наш организм или использует, или выводит. Поэтому словить передозировку ежовиком – это как перепить чая. Можно, но только если конкретно задаться целью.

На долгосрок. Курс ежовика в месяц это буквально «тест на переносимость», и единственное, что он может дать – это яркие сны и понимание, что побочек нет. Но, если вы ориентируетесь на долгосрочную прокачку мозга, то стоит обратить внимание на курсы от 12 недель.

Если отталкиваться от научных исследований, то стандартный курс ежовиком, это:

Если ваша цель – прокачать нейронные связи, память и когнитивные способности, то такой курс наверняка поможет с целями. А больше информации про другие полезные грибы и их возможности, вы найдете в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!