Чтобы похудеть, нужно перестать есть сладкое? Нет! Это худшее решение, и вот почему

Заметила новую моду:

Заменять сахар на сахарозаменители.

Поговаривают, что это самый быстрый и простой способ потреблять меньше калорий.

Мол, только так ты сможешь по-настоящему избавиться от сахара в рационе, без вреда для здоровья и не сойти с ума от желания съесть шоколадку.

Херня.

Попробую объяснить это на примере выдуманной истории:

Девушка решает похудеть и избавиться от сахара. Начинает заменять его на различные сахарозаменители, добавляя их в чай, кофе, выпечку, каши или пить вместо обычной колу зеро.

Она убеждена, что, исключая сахар из рациона, она перестает есть гадость, которая вредит её здоровью и фигуре.

Уже тут вскрывается первая проблема…

Не осознавая опасность сахзамов, она начинает есть их бесконтрольно. "Они же не вредные", "В них 0 калорий, от них я не наберу лишних килограммов".

Знала бы она, что заменяет одну зависимость на другую, давно бросила это грязное дело.

Но она не знает.

Поэтому продолжает наносить вред своему организму.

Почему?

Сахарозаменители являются продуктами химических процессов.
Мое первое образование - техносферная безопасность. Проще говоря, я эколог с углубленным изучением химии. Поэтому рассуждаю об этом не как любитель. В универе нам показывали процесс изготовления сахзама на паре.

Подсластители лишь создают ощущение вкуса, при этом не имеют никакой калорийной ценности.

Когда сахзам попадает к нам в желудок, организм готовится получить глюкозу и сопутствующие ей калории, выделяя ферменты для переваривания.

Но переваривать-то нечего!

Мозг в недоумении.

Организм требует сахара.

Постоянный голод, головные боли, усталость и тяга к углеводам.

Что приводит к срыву.

Вот тут появляется вторая проблема...

Желание убрать сахар приводит девушку к сладостям "без белого сахара". Всяким протеиновым батончикам, печеньям, мороженым.

В общем, к тому, в чем нет этого "вредного" сахара.

А что по итогу?
В продуктах "без сахара", которые по идее должны помогать худеть, в них же не сахар, а сахзам, калорий столько же.

Кушая такие батончики, мы не насыщаем свой организм, ведь они состоят в основном из жира и простых углеводов.

Да, они дают нам энергии в моменте, но через час - два мы снова хотим есть.

Один такой батончик равен полноценному приему пищи. Поэтому с ними мы легко нарушаем баланс и набираем вес. Возьмем, например, уже готовый плов.

Путем нетрудных вычислений мы получаем, что на порцию в 220 грамм получается 403 калории, что примерно равно протеиновому батончику без сахара.

Поэтому я не использую сахарозаменители.

Я не верю в их полезность… и не увидела подобной веры у врачей.

Если ты думаешь, что отказ от сахара поможет тебе похудеть, то это главная ошибка.
Как есть сладости и сбрасывать килограммы я рассказала тут.

А если ты хочешь сбросить лишние килограммы без спорта и диет, приходи на консультацию, пообщаемся, выявим причину твоего лишнего веса, скорректируем питание, разберем ошибки и составим путь твоего похудения.
Для этого напиши мне в личку - https://t.me/Olya_buravkova

Так что, если ты задолбалась сбрасывать пару килограмм и набирать их обратно, сидеть на бесконечной диете, чувствовать бесконечный голод и головную боль, годами видеть одни и те же цифры на весах... Думаю мы сработаемся