Гонка, которой нет: Как перестать жить в режиме «Здесь и сейчас» и победить выгорание?

Выгорание - расплата за жизнь на перемотке. Постоянное напряжение, неумение остановиться и перевести дыхание, желание успеть все и сразу - верный путь к эмоциональному и физическому истощению. Мы сами загоняем себя в ловушку сиюминутных желаний, боясь упустить что-то важное. Но парадокс в том, что, стремясь успеть все, мы в итоге не успеваем жить по-настоящему. Как же выйти из этой гонки и вернуть себе вкус к жизни?  Осознайте проблему.  Научитесь расставлять приоритеты. Что сейчас действительно важно?  Планируйте свое время. Составьте расписание и порядок дел + отдых!  Делегируйте. Делитесь делами с родственниками и просите помощи коллег.  Научитесь говорить "нет". Не беритесь за новые дела, если сильно загружены.  Практикуйте "цифровое детокс". Отключайте телефон и соцсети – отдыхайте.  Найдите время для себя. Занимайтесь тем, что нравится. Помните, жизнь - это не спринт, а марафон. И чтобы добраться до финиша, нужно правильно распределять силы и наслаждаться путешествием. Перестаньте гнаться за сиюминутными удовольствиями. Научитесь ценить то, что у вас есть, и тогда вы обнаружите, что счастье - это не цель, а путь. Вся моя жизнь, работа и творчество в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club172475913 Одноклассники https://ok.ru/group/55516083978470 Телеграмм https://t.me/mitrofanovayoutube Дзен https://dzen.ru/mariforever__86 МойМир https://my.mail.ru/mail/mariforever__86/ Rutube https://rutube.ru/channel/19564457/ YouTube https://www.youtube.com/channel/UC0zHiV40TwdXlRG4qPHSjFg VC https://vc.ru/u/3270369-marina-mitrofanova Pinteres https://ru.pinterest.com/mitrofanova__marina/ Tiktok https://www.tiktok.com/@mitrofanova__marina Twitter https://twitter.com/mariforever__86 Запрещённые на территории Российской Федерации: Инстаграм https://www.instagram.com/mitrofanova__marina/ Facebook https://www.facebook.com/gorbunova.marina86/ #МаринаМитрофанова #ПродюсерПроектов #ЮтубУровняБог #оВасУслышатИзЛюбогоУтюга #mitrofanova__marina #ЛюблюСвоюРаботу #ПродвигаюВсоцСетях #ПродвигаювYouTube #ПродвигаювВК #ПродвигаювRutube #ПродвигаювОК #Свобода #Осознанность #Удовольствие #ЖитьЖизнь #Продвигаю