Как похудеть локально? Разоблачение мифов от Кристины Шереметьевой 2024

«Я похудела, но живот никак не уходит! Почему?!», «В целом, я довольна фигурой, хочу похудеть в бедрах. Как это сделать?». Мне часто задают подобные вопросы. Оставайтесь, если вас они тоже беспокоят, и будем разбираться.

Проблема жира на животе, боках или других «проблемных» зонах есть у многих худеющих. Чтобы ее решить, нужно понять две вещи:

Локального похудения не бывает. Вес уходит по всему телу, причем сверху вниз: лицо → грудь → живот и бедра.
Живот и бедра всегда худеют в последнюю очередь. Это потому, что адипоцитов (жировых клеток) с рецепторами, которые отвечают за набор веса, в области живота и бедер в 7 раз больше, чем во всем теле.

Это значит, что похудеть в проблемных зонах возможно. Но на это нужно больше времени. Поэтому все, кто уже почти отчаялся, запаситесь терпением! Продолжайте соблюдать режим, больше двигайтесь, хорошо высыпайтесь. И жир уйдет.