Я за #бодипозитив ! Только за адекватный, а не то, что за него выдают оголтелые феминистки.

Есть нечто данное тебе природой, что практически не имеет возможности для изменения, поэтому выход только один - принять это и полюбить.

▪️ Это касается многих вещей, которые можно частично изменять только жёсткими, хирургическими методами, так и появляются разные Барби и Кены. Но наш канал посвящён не психологическим отклонениям, а здоровому образу жизни и похудению, поэтому продолжим прошлый пост и ещё несколько фактов о кубиках пресса.

♦️ Как я уже говорил, форма кубиков пресса, их количество, возможности к рельефу заданы генетически, что напрямую относит их в тему бодипозитива, поскольку выход только один - принять всё, как есть.

♦️ Мы можем их проявить, частично, и в меньшей мере, повлиять на их выпуклость, но изменить их симметричность, расстояние между ними, их количество - НЕТ!!!Есть люди, у которых там стиральная доска, из 8-ми кубиков, у кого-то 4 большие пластины, а некоторым не повезло и там нечто сикось-накось.

♦️ Сепарация прямой мышцы живота задаётся сухожильными прослойками, которые и определяют расположение кубиков и их расстояние друг от друга, иногда совсем неравномерное и значительное.

♦️ Чем длиннее сухожилие и короче брюшко мышцы, тем выпуклее и рельефнее оно будет при гипертрофии, в условии обезжиренности кожи.У меня очертания структуры кубиков становятся видны около 17% жира и это верхняя граница условной спортивной формы телосложения в 15-17% жира.

Ниже 15,6% у меня пройти не получилось, сразу по нескольким причинам:

▪️ Нарастающая сложность перевешивает мотивацию, мозг уговаривает, что и так уже нормально

▪️ Неизбежное падение мышечной массы и рабочих весов деморализует, начинаешь себя чувствовать дрищом.

💪 При этом видишь в зеркале, что твой сухой бицепс в 37 см выглядит круче, чем жирный в 41, но в совокупности плюсов и минусов баланс приоритетов смещается.

👉 А уж когда увидел на весах цифру ниже 80 кг, то это поставило точку в прошлом цикле сушки. Я столько не весил класса с 10, наверное, к тому же довольно долгое время жил в парадигме убеждения, что нормальные мужики от 100 кг только начинаются 😂

Так что всё в нашей голове! Даже когда знаешь КАК, ты худеешь только если действительно этого хочешь. Ну, а про то, КАК не просто сбрасывать вес, а сжигать именно #жир, мы и разбираем на этом канале.