Почему гормональная йога помогает избавиться от хронической усталости?
Когда просыпаться утром тяжело, а днем не хватает сил даже на любимые дела, возможно, проблема не в кофе, а в гормонах. Хроническая усталость — это не просто переутомление, это сигнал, что ваше тело кричит о помощи.
🧠 Как тут замешаны гормоны?Надпочечники, щитовидная железа и гипоталамус работают в связке, поддерживая вашу энергию. Если уровень кортизола (гормона стресса) слишком высок или слишком низок, тело начинает работать "на износ". Итог: апатия, слабость, постоянное чувство разбитости.
❌ Чем это опасно?
- Замедляется обмен веществ, организм "выключается".
- Могут пострадать иммунитет и гормональный баланс.
- Всё больше зависите от стимуляторов вроде кофеина, которые проблему только усугубляют.
🌸 Как гормональная йога возвращает энергию?Гормональная йога помогает восстановить баланс кортизола, активизировать эндокринную систему и "перезагрузить" нервную.
- Дыхательная техника "Капалабхати" стимулирует надпочечники и наполняет тело кислородом.
- Асаны на скручивание и прогибы улучшают циркуляцию крови к железам внутренней секреции.
- Релаксационные техники снижают уровень стресса и помогают телу восстановиться.
🌟 Почему это работает?Потому что йога воздействует не только на мышцы, но и на вашу нервную систему. Она помогает снять зажимы, успокоить гиперактивный ум и восстановить ресурсное состояние.
Попробуйте и почувствуйте разницу. Потому что энергия — это не роскошь, а ваш естественный ритм.