Как гормональная йога помогает улучшить пищеварение?
Вы знали, что ваш кишечник называют "вторым мозгом"? Он связан с гормонами больше, чем кажется. Проблемы с пищеварением, вздутие или резкие перепады веса — это не только питание, но и сигнал о дисбалансе гормонов.
🧬 Что тут делают гормоны?Инсулин, кортизол и половые гормоны влияют на работу ЖКТ.
- Высокий кортизол может замедлить пищеварение и вызвать запоры.
- Низкий уровень эстрогена вызывает вздутие и замедление обмена веществ.
- Дисбаланс инсулина приводит к накоплению жира и скачкам сахара.
🌟 Как гормональная йога помогает?Йога стимулирует блуждающий нерв, который связывает мозг и кишечник, а также улучшает кровообращение в области живота.
- Скручивания (например, "Поза полулотоса") массируют внутренние органы, улучшая перистальтику.
- Дыхание "Уддияна-бандха" тонизирует мышцы живота и активирует пищеварительные железы.
- Расслабляющие позы, такие как "Шавасана", снижают уровень стресса и улучшают работу кишечника.
✨ Какой результат?Улучшение пищеварения, уходят вздутие и тяжесть. Вы начинаете чувствовать лёгкость не только в теле, но и в уме.
Гормональная йога — это про связь внутри. Она помогает вернуть баланс, который так важен для здоровья вашего организма.
Больше про гормональную йогу здесь:
Начать дискуссию