Илья Климов

По личному опыту могу сказать, что отказ от алкоголя, сахара, переедания и кофе очень положительно влияет не только на качество сна, но и на восстановление организма во время сна. Отказ от вышеперечисленного способствует выработке необходимой энергии для поддержания организма в тонусе на протяжении всего дня.

Спасибо)

Здравствуйте. Очень интересный рассказ. А не могли бы Вы рассказать о своем распорядке дня? Очень сложно представить то, как вместить в промежуток времени с 6.30 до 21.30 работу, тренировку, общение с семьей и бытовые вопросы, например: ужин, завтрак, дорога на работу/с работы и т.д.