Путь к себе через тело

Часть 1. В дефиците энергии

Те, кто знает меня недавно, не могут поверить, что я могла спать до обеда, есть один раз в день и никогда не делать зарядку.

7 лет назад в моей жизни полностью отсутствовал спорт, режим и здоровое питание. Из-за высокого роста и мгновенного метаболизма мне всегда было сложно набрать вес. Я считала это своим преимуществом. Индустрия красоты и моды диктует девушкам стандарты, которые зачастую противоречат естественному состоянию здорового тела.

Как и большинство людей, я пробовала себя в тренажерном зале.

Сегодня я знаю, что в зал нужно идти с уже подготовленным телом. Жизненно необходимо освоить двигательную базу. Без этого высокий риск получить травму и недоверие к спорту.

Так это и произошло у меня - не помогло даже наличие личного тренера. И таких случаев очень много. После травмы позвоночника почти на 5 лет в моей жизни осталась только растяжка и йога.

Здесь с сижу в «неправильном» шпагате. И тренеру нормально. Сегодня я точно знаю, что подобная гипермобильность суставов без должного укрепления приводит к серьезным проблемам.

Всё началось 3 года назад, на Шри-Ланке, где я заподозрила, что моя прежняя установка «худая = красивая» является иллюзией.

Я стала замечать, что утренняя йога и 5-10 минут медитации помогают справляться с тревогой. На что-то большее у меня не хватало дисциплины. Из доступного спорта на Шри-Ланке только серфинг. Его я за полгода островной жизни я так и не смогла освоить - не хватало силы в руках и дыхательного объема.

После возвращения в России полгода как в тумане - тренировка здесь, тренировка там. Никакой системы, зарядка раз в неделю - по настроению, которого часто не было. Периодическая головная боль, склонность к депрессивным состояниям, почти перманентный дефицит энергии.

Здесь отчетливо видно смещение шеи - «компьютерная шея». Плечи завернуты внутрь, таз смещен вперед. Искривление позвоночника по всей длине.

Переломный момент наступил в Анталии начале 2023 года. Мне стало катастрофически не хватать энергии на то, чтобы жить красиво и ярко. В выходные хотелось больше лежать, а в будни я едва ли успевала справляться с удаленной работой и домашней рутиной. Я поняла, что мне нужна помощь специалиста.

Кто был в Турции, тот знает, что это хоть и прогрессивная, все-таки мусульманская страна. Поэтому тренажерные залы заполнены турецкими мужчинами. Да и возвращаться в зал было всё ещё волнительно из-за травмы. Для девушек буквально на каждом шагу были студии с заветным названием «Пилатес». Я выбрала студию по отзывам русских и совершенно не представляла, чего ждать от занятий.

Слева состояние, в котором я пришла к своему первому тренеру. За более, чем 5 лет работы за компьютером мой позвоночник искривился настолько, что кровь перестала нормально поступать в мозг. Оттуда все головные боли и усталость.

Я осознала это через месяц (фото справа), когда я обнаружила, что энергии стало на 30% больше. Что я хорошо себя чувствую, улыбаюсь и хочу больше двигаться!

Именно в тот момент, глядя на свой коллаж «до» и «после», я впервые задумалась - « я тоже хочу помогать людям». ❤

Конец первой части.