Путь к себе через тело
Часть 1. В дефиците энергии
Те, кто знает меня недавно, не могут поверить, что я могла спать до обеда, есть один раз в день и никогда не делать зарядку.
7 лет назад в моей жизни полностью отсутствовал спорт, режим и здоровое питание. Из-за высокого роста и мгновенного метаболизма мне всегда было сложно набрать вес. Я считала это своим преимуществом. Индустрия красоты и моды диктует девушкам стандарты, которые зачастую противоречат естественному состоянию здорового тела.
Как и большинство людей, я пробовала себя в тренажерном зале.
Сегодня я знаю, что в зал нужно идти с уже подготовленным телом. Жизненно необходимо освоить двигательную базу. Без этого высокий риск получить травму и недоверие к спорту.
Так это и произошло у меня - не помогло даже наличие личного тренера. И таких случаев очень много. После травмы позвоночника почти на 5 лет в моей жизни осталась только растяжка и йога.
Здесь с сижу в «неправильном» шпагате. И тренеру нормально. Сегодня я точно знаю, что подобная гипермобильность суставов без должного укрепления приводит к серьезным проблемам.
Всё началось 3 года назад, на Шри-Ланке, где я заподозрила, что моя прежняя установка «худая = красивая» является иллюзией.
Я стала замечать, что утренняя йога и 5-10 минут медитации помогают справляться с тревогой. На что-то большее у меня не хватало дисциплины. Из доступного спорта на Шри-Ланке только серфинг. Его я за полгода островной жизни я так и не смогла освоить - не хватало силы в руках и дыхательного объема.
После возвращения в России полгода как в тумане - тренировка здесь, тренировка там. Никакой системы, зарядка раз в неделю - по настроению, которого часто не было. Периодическая головная боль, склонность к депрессивным состояниям, почти перманентный дефицит энергии.
Здесь отчетливо видно смещение шеи - «компьютерная шея». Плечи завернуты внутрь, таз смещен вперед. Искривление позвоночника по всей длине.
Переломный момент наступил в Анталии начале 2023 года. Мне стало катастрофически не хватать энергии на то, чтобы жить красиво и ярко. В выходные хотелось больше лежать, а в будни я едва ли успевала справляться с удаленной работой и домашней рутиной. Я поняла, что мне нужна помощь специалиста.
Кто был в Турции, тот знает, что это хоть и прогрессивная, все-таки мусульманская страна. Поэтому тренажерные залы заполнены турецкими мужчинами. Да и возвращаться в зал было всё ещё волнительно из-за травмы. Для девушек буквально на каждом шагу были студии с заветным названием «Пилатес». Я выбрала студию по отзывам русских и совершенно не представляла, чего ждать от занятий.
Слева состояние, в котором я пришла к своему первому тренеру. За более, чем 5 лет работы за компьютером мой позвоночник искривился настолько, что кровь перестала нормально поступать в мозг. Оттуда все головные боли и усталость.
Я осознала это через месяц (фото справа), когда я обнаружила, что энергии стало на 30% больше. Что я хорошо себя чувствую, улыбаюсь и хочу больше двигаться!
Именно в тот момент, глядя на свой коллаж «до» и «после», я впервые задумалась - « я тоже хочу помогать людям». ❤
Конец первой части.
Я всегда боялась остаться одной. Этот страх, очень болезненный и почти невыносимый, идет из детства. Когда мне было 8 лет, умер мой папа. Практически сразу у моего младшего брата обнаружили рак крови, лейкоз. Наша семья тогда жила в Астрахани, и мама с братом сразу уехали в Москву на лечение, а меня оставили жить с бабушкой и дедушкой. Те кормили м…
Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.
Даже небольшие торговые точки уже внедряют прорывные технологии 🤖 Нейросети в сельмаге — не кликбейт: они действительно помогли разгрузить сотрудников магазинов из Ростовской области. Собрали 7 прикольных историй от владельцев бизнесов: как им помогают доступные торговые программы, за которые не надо платить сотни тысяч рублей.
Каждый день был испытанием. Постоянная усталость буквально парализовала меня. Утром вставал с постели, чувствуя себя таким же уставшим, как и вечером перед сном. Любая физическая активность, даже самая незначительная, вызывала у меня сильную одышку и учащенное сердцебиение. Мне казалось, что мои легкие больше никогда не будут работать нормально.
Всем привет! Хочу поделиться с вами своей историей о том, как я нашёл способ поддерживать физическую форму без походов в спортзал и при этом сэкономил кучу времени и денег. Если у вас тоже нет времени на зал из-за работы или других дел, то эта история точно для вас!
Сменить профессию — это не так просто, особенно когда ты уже углубился в одну сферу, получил жирную ЗП и приятный статус. В 24 года я поняла, что моя техническая специальность больше меня не зажигает. Хоть я и была хороша в инженерии, но осознала, что эта работа не раскрывает меня как личность.