Правила для парильщика в бане?

Банная процедура с парением — это целая наука.

Основные правила парильщика:

- не торопиться, получать наибольшее удовольствие от бани, когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха, в конце продолжительный отдых

- избегать парения в плохом состоянии - нездоровым, не заходить в баню сразу после еды, а тем более нетрезвым, снять все украшения, часы, очки

- не курить и меньше двигаться - не поливать камни во время первого захода и не усердствовать ковшиком впоследствии; если контраст доставляет удовольствие, в промежутках между заходами в парилку принять душ окунуться в холодную воду или покататься в снегу, короткий отдых более важен, чем контраст;

- не подниматься на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускаться вниз, чтобы остыть; остывать после бани не менее 20 мин, за это время принять душ;

- не вытираться полотенцем, воздух высушит кожу, пока остываешь..

- не оставаться в парной без головного убора парильщика, перегрев как правило является причиной усталости.

Эти советы могу помочь вам научиться парить себя и своих близких.