Часть 1‼️Экспертное руководство Maindfulness 🌿 и лицензии.👨 ⚕️специалисты MRTE therapy 🌿по работе ВСД и Паническими атаками

Длинная статья , лицам привыкшим ловить дешевый дофамин и страдающим тревожным расстройством , будет сложно дочитать, к сожалению‼, но понимая Ваше расстройство в статье будет ссылка на группу в телеграмме, где уже сотни людей излечившихся от психосоматики и иных тревожных расстройств‼ Развитие Когнитивно-Поведенческой Терапии: Фокус на Третью Волну В течение последних двух десятилетий методологи психотерапии категоризируют когнитивно-поведенческую терапию в так называемую "третью волну", выходящую за пределы традиционных методов. Первую волну представляет поведенческая терапия, вторую – когнитивная, а третью характеризует интеграция осознанности и психологических методов MRTE therapy 🌿. Основные направления КПТ третьей волны включают в себя: - Когнитивная терапия основанная на осознанности (MBCT): Развивает понимание внутренних процессов и их связь с мыслями и чувствами. - Основанная на осознанности редукция стресса (MBSR): Учит стрессу как процессу и помогает справляться с ним через осознанность. - Терапия принятия и ответственности (ACT): Сосредотачивается на принятии своих мыслей и чувств, а также на действиях, основанных на ценностях. - Диалектико-поведенческая терапия (DBT): Основывается на развитии навыков регуляции эмоций и межличностных отношений. - Десенсибилизация и переработка движениями глаз (EMDR): Метод обработки травм через движения глаз. - Метакогнитивная терапия (MCT): Фокусируется на изменении способности человека регулировать свои мысли.  Практика осознанности (Mindfulness)-Mrte therapy 🌿в фокусе: Под "безоценочным осознаванием" понимается внимание к настоящему моменту без суждений. Это процесс, где человек становится наблюдателем своих мыслей и чувств, не вовлекаясь в них. Цель - принятие происходящего как есть, без стремления изменить или оценить. Осознанность в Психологии и Психотерапии‼ В зарубежной литературе растет интерес к осознанности как психологическому конструкту и эффективному методу психотерапии. Начиная с 1980-х годов, осознанность стала самостоятельным направлением, вписавшись в контекст западной психотерапии. Осознанность, в переводе как "mindfulness", позволяет сосредотачивать внимание на текущих событиях и ощущениях без реактивности, присущей обычному мышлению. Эта концепция, происходящая из восточных практик, была успешно адаптирована западной психологией в 1980-е годы. Сегодня mindfulness широко применяется в психотерапии как отдельный подход, отличающийся от своих восточных корней и интегрированный в Mrte therapy 🌿,современные методы работы с психическими расстройствами.🥸Определения Осознанности (Mindfulness) от Известных Авторов - Джон Кабат-Зинн: Определяет mindfulness как «безоценочную осведомленность, возникающую из сознательного направления внимания на текущий момент развертывающегося опыта». Его работа призывает к вниманию настоящего момента без реакции. -Профессор Бишоп: Относит mindfulness к «саморегулированию внимания на текущий опыт для распознавания психических событий настоящего момента», включая качества любопытства и принятия. - Institute for Meditation and Psychotherapy: Определяет mindfulness как «осведомленность о настоящем моменте с принятием его». https://t.me/+lkEW4lt6ahZjM2M6