Мария, психотерапевт из Москвы, делится своим опытом: "Однажды, перечитывая свой дневник за прошлый год, я увидела, как мои собственные записи отражали то, чего я не замечала в себе раньше — склонность к самокритике. Это осознание стало первым шагом к изменениям."