Серотонин. Любовь, счастье или терпение?

Когда речь заходит про серотонин, то первая мысль о нем связана с теплыми чувствами, удовольствием и счастьем. Однако, нейрогормон серотонин куда интереснее, чем кажется на первый взгляд. Как использовать его потенциал и стоит ли – рассказывает материал.

Потенциал человеческого организма достаточно широк. Проблема только в том, что мы расходуем его на яркие развлечения и тратим в погоне за ускользающими целями. Как перетрясти систему ценностей и отладить продуктивный образ жизни – рассказывают материалы нашего телегам канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Организм и так остается огромной и сложной системой, которая находится в постоянном динамическом равновесии. И вся эта система мало того, что потребляет огромное количество энергии, так еще и пытается уравновесить себя изнутри. Из-за этого одни и те же вещества, как серотонин, начинают выполнять разные роли.

Серотонин не стал исключением, так как выполняет совершенно разные функции сразу в трех частях тела. В ЖКТ и центральной нервной системе, а также в мозге. Эти две системы, мозг и остальное тело, отделены друг от друга гематоэнцефалическим барьером. Проще всего воспринимать его как эдакий фильтр между телом и мозгом, который не дает серотонину, и другим гормонам и нейромедиаторам попасть в мозг.

Дело в том, что в теле серотонин выполняет скорее технические функции. Его задачи сводятся к регуляции тонуса мышц, к работе кишечника, управлению расслаблением и тонусом того же кишечника и передаче сигналов… в кишечнике. На основе одного только этого факта можно услышать, что кишечник – это второй мозг. И с него начинается разгон нашего нормального мозга.

При этом серотонин служит этаким «топливом» для передачи нервных импульсов. Он помогает организму поддерживать некоторые состояния и одновременно с этим блокирует дофамин. Здесь мы в упор приблизились к влиянию серотонина на мозг. Лишь небольшая ремарка: именно из-за повышения серотонина, антидепрессанты класса СИОЗС продлевают половой акт, но лишают человека оргазма. Вот такая сложность.

Здесь проще повести разговор в русле аналогий. Представьте себе огромный дом, эдакий гига-хрущ на 100500 квартир. Все квартиры подключены к электросети, но в каждой из них отличаются электрические приборы. Лампочки в люстрах, стиралки, сушилки, фены, компьютеры и вычислительные сервера, кондиционеры. Есть квартиры с сотней ламп, а есть квартиры только с одной лампой но двадцаткой принтеров.

И вот когда люди приходят домой и включают технику, с улицы можно наблюдать некую слаженность в активности внутри дома. Вспыхивают окна, доносится жужжание миксеров, слышен отжим стиралок или бормотание телевизоров. Примерно то же самое происходит в нашем мозге с серотонином.

Серотонин – это базовое и безусловное топливо для проведения сигналов внутри мозга. От рецепторов к соответствующим участкам. Особенно много рецепторов серотонина в зрительной коре мозга. Запомните этот факт, мы к нему еще вернемся.

Фактически, именно вокруг серотонина завязано наше самоощущение и степень довольства миром. Дофамин и норадреналин помогают нам оставаться в фокусе и чувствовать мотивацию, но предвкушение награды без самой награды – это иллюзия и путь к депрессии. А наградой выступает серотонин.

Сперва коснемся тематики сознания и переживания «божественного присутствия». Под «божественным присутствием» подразумевается любой, достаточно сильный опыт соприкосновения с чем-то величественным. В частности, это может быть очень яркий сон с ощущением, что вы побывали в другом мире, сильное ощущение чего-то Великого, величия Вселенной или откровение. Что случается как во сне, так и при употреблении сильнодействующих и запрещенных элементов.

Дело в том, что популярные психоделики: ЛСД, псилоцибин и мескалин – воздействуют именно на рецепторы серотонина. Поскольку большая часть рецепторов серотонина расположена в зрительной коре мозга, то отсюда те самые зрительные галлюцинации.

Что касается наличия серотонина в мозге, то его системный дефицит – это одна из причин депрессии. К сожалению, пока что у человечества нет способов для измерения наличия нейрогормонов в мозге. Поэтому терапия депрессии подбирается «на глазок». С использованием или селективных ингибиторов обратного захвата норадреналина/серотонина СИОЗН или СИОЗС соответственно.

Целенаправленно повышать серотонин не стоит. Можно отладить процесс его синтеза, но гнаться за пиковыми значениями – опрометчиво. И тому есть ряд причин.

Стоит ли разгонять серотонин? Антидепрессантами или на постоянной основе – нет. Но, если принять тот же триптофан или 5-НТР вечером, часов в 7-8, то уровень серотонина повысится, а избыток серотонина используется мозгом для синтеза мелатонина – гормона сна.

Депрессию диагностирует психиатр, он же и назначает лечение. Можно самому использовать бады, повышающие вероятность синтеза серотонина, но не вмешиваться в процесс напрямую. С ним вы получите больше терпения, но на одних добавках далеко не уедешь. Даже если использовать куркумин с черным перцем.

Больше про добавки, работу мозга и дивный мир растений – рассказывают материалы нашего сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи.