Практики самоухода, такие как медитация, помогают успокоить ум и снизить тревожность. Моменты расслабления, такие как чтение книги, прослушивание музыки или занятие хобби, важны для восстановления сил. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки, йога или тренировки в зале, улучшают как физическое, так и психическое здоровье.
Есть простое упражнение от стресса,депрессии, невроза, но нет желающих доказать его эффективность.
Самый лучший способ- не работать