Как толстеют от статей про похудение Ч/Б мышление в питании Часть 2

Тема правильного питания и спаянного с ним веса тела, изъезженная донельзя. Так что, пожалуй и я настрочу неразберихи в тему. Собирая информацию по Ч/Б мышлению, наткнулся на безобразную статью: «Восемь типов продуктов, от которых толстеют, и чем их можно заменить». Название убеждает что есть вражеские и дружеские стройности продукты. Но толстеют не от продуктов, а от системы питания. От перемены мест пищевых слагаемых, весовой результат не меняется. Вступление: «До Нового года всего пара недель. Но чтобы немного привести себя в форму, времени хватит…» То есть, нет смысла кропотливо перестраивать пищевое поведение. Можно разухабисто кушать весь год, а спохватившись за пару, дать строгача и похудеть. «Времени хватит». Но! В период пищевых лишений, накапливается ударный импульс обжорства. Психика утомленная пищевыми ограничениями, растерзает любой самоконтроль за праздничным столом. Так что минус 3 кг перед Новым годом, превратятся в плюс 5 кг сразу после. Пункт 1 «Жареное мясо. Постарайтесь отказаться от жареных продуктов до Нового года». Соглашусь, что жаренного мяса нужно есть поменьше, но каждое воспринятое слово, мы фиксируем двухслойно. В первом слое сознание получает прямую рекомендацию: «не есть жаренное мясо до Нового года». Принято, не едим. Во втором слое, бессознательное зацепилось за предлог «до». Если до Нового года нельзя, то значит после Нового года можно. Принято, сразу после Нового года едим. Гениально, мозг запомнил инструкцию: сейчас мы терпим две недели, а сразу после накидываемся. Пункт 2 «Соленая пища. Речь идёт как о солёных снеках, закусках, так и об обычных бабушкиных соленьях… Замените небольшим количеством орехов, чернослива, кураги..» Понятно что не надо употреблять много соли, но средний энергетический вес соленостей от 300 до 500 калорий, в бабушкиных огурцах их вообще меньше 15. В орехах и сухофруктах разлет калорий 500 – 700. Следуя совету автора, вы уменьшите объем нулевой по калорийности соли, но повысите калораж. Орехи и сухофрукты – это калорийные ямы-ловушки на тропе к стройности.. Такое когнитивное искажение повторяется в статье постоянно. Нам рекомендуют заменить сладости на горький шоколад по 500 калорий, а кетчуп на оливковое масло под 900 калорий. Пункт 5 «Фаст-фуд и классический «совковый» набор. Эти продукты не позволят вам снизить вес». Очередное программирование на Ч/Б мышление. Еще раз, не позволяет снизить вес система питания, а не отдельные продукты. Любишь пельмени? Кушай раз в неделю и будешь худеть, если система питания выстроена. Нет, надо закошмарить «жирнящими» пельменями Пункт 7 – это мой фаворит. «Алкоголь. Решительное нет любому спиртному во время похудения. Оно задерживает воду в организме, пробуждает аппетит и затормаживает метаболизм. Потерпите до праздников». Алкоголь не педаль тормоза и никакой метаболизм он не затормаживает. Еще его действительно лучше не употреблять, но главная причина, он крушит слаженный ансамбль «жиросжигающих» гормонов. Далее, «во время похудения» - эта фраза упрямо программирует бессознательное, что как только мы похудеем, то всё о чём терпелось - можно. Мозг повторивший инструкцию, облизываясь, ждет даты прибухнуть. Дополнительная фраза: «Потерпите до праздников» - это пожалуй, наивысшая команда к алкогольному праздничному отрыву. Усердно терпеть в еде и с алкоголем – это как терпеть по малой нужде, надеясь что рассосется и в туалет не придется идти. Парадоксально, но терпеж до праздников закладывает тротиловый фугас алкогольно-обжорного взрыва на праздники. Программирование повторяется как в той песне: «Прекрасное далеко не будь ко мне жестоко, не будь ко мне жестоко, жестоко не будь». Очевидно автор всё детство слушал песню и усвоил мощную силу повторения. «до Нового года», «во время похудения», «потерпите до праздников» - отличный гайд чтобы гарантировать читателю жестокое в своём ожирении будущее. В общем, получается, что статья предлагает решение проблемы, в которое гарантированно закладывается возврат проблемы в бОльшем масштабе. Пройдите бесплатный курс: ПОХУДЕНИЕ НАВСЕГДА для занятых людей