14 дней музыкального воздержания

Мотивированный прошлым постом про музыкальную зависимость, решил попробовать отказаться от музыки на две недели. Цель эксперимента заключается в оценке значения музыки в моей жизни, а также в фиксации мысленных изменений.

14 дней музыкального воздержания

1 неделя
Несколько месяцев назад я также отказывался от музыки на одну неделю, поэтому примерное представления о будущем состоянии были понятны. Но в этот раз я не так много времени проводил в кругу людей, заменяющих прослушивание музыки, поэтому часть нового опыта присутствовала.

Первые три дня формировали принятие невозможности прослушивания музыки. Я прекрасно понимал, что все почти все повседневные действия будут без музыкального сопровождения. Было желание чем то заменить музыку и отказаться от выполнения рутинных задач. Но оставшись с этим желанием я мирился с отсутствием мелодий и голоса. Очень сильно позабавило автоматическое появления кейса от наушников в рюкзаке, сумке, штанах во всём, что сопровождало мой выход из дома. Также пару раз на базе привычных действий открывал кейс и доставал наушники. Понял, что отчёта этим действиям нет, всё перетекло в рефлекс с началом выполнения определённых задач.

Оставшиеся 4 дня первой недели протекали в формате непривычности действий, самое угнетающее - это выход от точки А в точку Б и тренировки. Чаще всего в рабочем процессе я ничего не включаю, понял, что музыка сильно сбивает с ритма. А подкасты вполне воспринимаются, но тоже не всегда. Поэтому большую часть времени мыслей о музыке не возникало. Наушники всё также всегда с собой, без разницы куда бы я не вышел. Как будто перманентное ощущение возможности появления децибел успокаивает и одновременно искушает. Также появилось дополнительное время на обдумывание предстоящих задач.

14 дней музыкального воздержания

2 неделя
В какой то момент времени понял, что в голове всплывают случайные треки в основном одни из последних которые слушал неделю назад, показалось это очень странным. Концентрация на задачах сильно увеличилась, но на тренировках это не отразилось. С музыкой проще поймать состояние потока, но только в тех задач где не приходится направленно обдумывать процессы. Все действия проще начинать с музыкой и это я тоже прочувствовал, сложно приступить к какому то обычному действию и делать его продолжительное время. Под конец второй недели понял что первоначальный заметный результат снижается, фокус на мыслях становится не такой явный.

Вывод

Отказ от музыки однозначно помог мне понять какое место занимает аудио в моей жизни (Большое). И это не совсем хорошо, иногда желание послушать музыку отстраняет от людей, происходит неконтролируемое изменение эмоций, ухудшаются результаты выполнения задач. Контроль мыслей и правда появляется, это меня заботило больше всего, потому что во время музыки я погружаюсь в какие то мечты, возможные варианты будущего, совсем отстраняюсь от реальности.
За эти две недели я понял, что музыку всё таки стоит использоваться как инструмент отвлечения/отдыха. Это значит, что музыку не стоит включать при любой удобной возможности, если возникают сложности с этим, то это первый сигнал зависимости. Самоидентифицировать которую не так уж сложно, важно правильно определить степень влияние музыки лично на себя.

После 14 дней без музыки, включив несколько треков, я был просто доволен услышав свою подборку, своих исполнителей и тому подобное.

Огромное спасибо, что дочитали статью!

Больше интересного в ТГ канале https://t.me/atrof_promo

Всегда рад предложениям, идеям и критике!

7 комментариев

А под работу вы какую музыку слушаете?

1

При монотонных задач, абсолютно любую, не сильно на мне сказывается постоянное изменяющееся настроение музыки. Недавно пробовал слушать что то подобное LoFi, но более напряжённое чтоли
https://youtube.com/watch?v=ztzq05IzYds
https://www.youtube.com/watch?v=MVeeRCRw5kM&t
Очень необычно

Не представляю свою жизнь без музыки.

1

Аналогично, но временный отказ от музыки поможет определить её ценность для самого себя

Что такое токсичная продуктивность — и как она отравила не только работу

Разбираем антитренд современности, который вышел за пределы работы, заразил личную жизнь и даже хобби. И пробуем найти противоядие на метафоре с марафоном

Что такое токсичная продуктивность — и как она отравила не только работу
1414
44
реклама
разместить
Как я нашла способ работать меньше и успевать больше

В очередной раз проснувшись разбитой я поняла: нужно что-то менять. И срочно, пока окончательно не выгорела. Я прочитала десятки статей по тайм-менеджменту и продуктивности, но советы оттуда почему-то не работали.

Вот такая сложилась картина
3939
11
11
Всегда планирую самые сложные задачи на утро. А простые - на вторую половину дня. И когда я просыпаюсь в час дня, всё, что мне остаётся сделать, - это простые задачи.
Партнерство в бизнесе: как выстроить грамотные отношения с партнерам в бизнесе, чтобы избежать конфликтов
Партнерство в бизнесе: как выстроить грамотные отношения с партнерам в бизнесе, чтобы избежать конфликтов
Выгорание. Не знаю, как с ним справляются другие. Расскажу, как справилась я

Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.

44
Месяц 2. О борьбе с зависимостью

Два месяца без лжи, голода, ежедневного чувства стыда, безысходности и самое главное — без попыток взять себя в руки, потому что у меня это уже получилось, рассказываю как я справляюсь

Месяц 2. О борьбе с зависимостью
11
От мечты к первому миллиону слушателей: как я с нуля начал создавать песни с помощью нейросетей и получил свой первый миллион прослушиваний
От мечты к первому миллиону слушателей: как я с нуля начал создавать песни с помощью нейросетей и получил свой первый миллион прослушиваний
2323
22
11
Как мы выбирали дизайн-студию премиум-класса для ремонта и составляли рейтинг лучших дизайнеров

Составили свой топ-10 московских студий дизайна, работающих с заказчиками категории премиум. Провели анализ самостоятельно по запросу одного из клиентов нашего агентства — на наш взгляд, исследование вполне объективное, но на полную беспристрастность не претендуем, ведь мы опирались на собственный вкус и чисто любительские оценки.

Как мы выбирали дизайн-студию премиум-класса для ремонта и составляли рейтинг лучших дизайнеров
33
22
11
11
11
11
[Как отключить мозг] Проверенные способы успокоить мысли и снизить тревожность, которые реально сработали

Чувствуешь, что твой мозг никогда не отдыхает? Мысли не дают покоя, тревога нарастает, сосредоточиться и расслабиться всё сложнее? Эти научно доказанные техники помогут обрести спокойствие, ясность ума и наконец-то почувствовать себя в ресурсе.

[Как отключить мозг] Проверенные способы успокоить мысли и снизить тревожность, которые реально сработали
4141
66
22
11
11
[]