14 дней музыкального воздержания

Мотивированный прошлым постом про музыкальную зависимость, решил попробовать отказаться от музыки на две недели. Цель эксперимента заключается в оценке значения музыки в моей жизни, а также в фиксации мысленных изменений.

1 неделя
Несколько месяцев назад я также отказывался от музыки на одну неделю, поэтому примерное представления о будущем состоянии были понятны. Но в этот раз я не так много времени проводил в кругу людей, заменяющих прослушивание музыки, поэтому часть нового опыта присутствовала.

Первые три дня формировали принятие невозможности прослушивания музыки. Я прекрасно понимал, что все почти все повседневные действия будут без музыкального сопровождения. Было желание чем то заменить музыку и отказаться от выполнения рутинных задач. Но оставшись с этим желанием я мирился с отсутствием мелодий и голоса. Очень сильно позабавило автоматическое появления кейса от наушников в рюкзаке, сумке, штанах во всём, что сопровождало мой выход из дома. Также пару раз на базе привычных действий открывал кейс и доставал наушники. Понял, что отчёта этим действиям нет, всё перетекло в рефлекс с началом выполнения определённых задач.

Оставшиеся 4 дня первой недели протекали в формате непривычности действий, самое угнетающее - это выход от точки А в точку Б и тренировки. Чаще всего в рабочем процессе я ничего не включаю, понял, что музыка сильно сбивает с ритма. А подкасты вполне воспринимаются, но тоже не всегда. Поэтому большую часть времени мыслей о музыке не возникало. Наушники всё также всегда с собой, без разницы куда бы я не вышел. Как будто перманентное ощущение возможности появления децибел успокаивает и одновременно искушает. Также появилось дополнительное время на обдумывание предстоящих задач.

2 неделя
В какой то момент времени понял, что в голове всплывают случайные треки в основном одни из последних которые слушал неделю назад, показалось это очень странным. Концентрация на задачах сильно увеличилась, но на тренировках это не отразилось. С музыкой проще поймать состояние потока, но только в тех задач где не приходится направленно обдумывать процессы. Все действия проще начинать с музыкой и это я тоже прочувствовал, сложно приступить к какому то обычному действию и делать его продолжительное время. Под конец второй недели понял что первоначальный заметный результат снижается, фокус на мыслях становится не такой явный.

Вывод

Отказ от музыки однозначно помог мне понять какое место занимает аудио в моей жизни (Большое). И это не совсем хорошо, иногда желание послушать музыку отстраняет от людей, происходит неконтролируемое изменение эмоций, ухудшаются результаты выполнения задач. Контроль мыслей и правда появляется, это меня заботило больше всего, потому что во время музыки я погружаюсь в какие то мечты, возможные варианты будущего, совсем отстраняюсь от реальности.
За эти две недели я понял, что музыку всё таки стоит использоваться как инструмент отвлечения/отдыха. Это значит, что музыку не стоит включать при любой удобной возможности, если возникают сложности с этим, то это первый сигнал зависимости. Самоидентифицировать которую не так уж сложно, важно правильно определить степень влияние музыки лично на себя.

После 14 дней без музыки, включив несколько треков, я был просто доволен услышав свою подборку, своих исполнителей и тому подобное.

Огромное спасибо, что дочитали статью!

Больше интересного в ТГ канале https://t.me/atrof_promo

Всегда рад предложениям, идеям и критике!