Евгения Пилюгина
с 03.07.2024
Практикующий психолог, семейный терапевт, специалист по работе с подростками. Больше о психологии тут https://t.me/PilyuginaEA
4 подписчика
0 подписок
А сейчас как?
создайте мини-отпуск дома: Даже если до настоящего отпуска ещё далеко, вы можете создать атмосферу отдыха у себя дома. Запланируйте выходные или свободные вечера для расслабляющих занятий.
Находите способы привнести радость и удовольствие в свою повседневную рутину.Это могут быть маленькие вещи, такие как прогулка на природе, чтение любимой книги, встреча с друзьями или увлечение/хобби. Такие моменты помогут вам оставаться позитивным и наполненным энергией.
К сожалению, современный ритм жизни и нагрузка на работе могут действительно поглощать наше внимание и силы, снижая уровень радости и предвкушения.
Попробуйте найти время для небольших пауз и отдыха в течение дня. Иногда даже несколько минут, проведенные в тишине или за любимым занятием, могут восстановить ваше эмоциональное состояние.
Желаю вам найти баланс и снова почувствовать радость от предстоящих событий!