Как проблемы в бизнесе связаны с проблемами в отношениях

Здоровые отношения в паре — это баланс между «я» и «мы», при котором человек не впадает в крайности. Без этой важной части жизни человек теряет энергию, и не может ни на чем сфокусироваться. Гармония в отношениях тесно связана с успехами в работе и бизнесе и поддерживает в других областях. Что такое баланс в отношениях, почему он важен для остальных сфер жизни и как исправить пошатнувшийся баланс?

Баланс — это равенство партнеров. В отношениях это – поддержка, совместное принятие решений, справедливое распределение обязанностей.

Для баланса нужно соблюдать несколько условий:

● Признание каждого отдельной личностью и индивидуальностью, с одинаково важными потребностями и задачами.

● Открытое общение.

● Способность договариваться, быть гибким и уметь выстраивать отношения.

Эти компоненты позволяют сохранять одновременно автономность и близкий эмоциональный контакт.

У человека есть базовые потребности (еда, безопасность и др.), но есть и другие, которые тоже важны:

● Привязанность (принадлежность).

● Автономность — быть самостоятельным.

● Компетентность — способность достигать целей.

Человеку важно одновременно ощущать себя в надежных отношениях, где есть поддержка, и чувствовать себя самостоятельным. А также важно быть эффективным и достигать успеха.

Если нет баланса между автономией и принадлежностью в отношениях, человек не чувствует себя благополучным в психологическом плане. Счастье в семье влияет и на результаты бизнеса.

Гармоничные семейные отношения отражаются на нем наилучшим образом: снижается уровень тревожности, человек эффективно решает проблемы и принимает решения. Умение качественно взаимодействовать со своим партнером, искать компромиссы, учитывать его индивидуальность — положительно влияет на отношения с партнерами по бизнесу и коллегами.

У автономии человека есть три маркера:

1. Саморегуляция — когда человек самостоятельно выбирает, что делать, как принимать решения, ставит и достигает цели.

2. Внутренняя мотивация — желание действовать определенным образом, понимание, что нужно сделать для достижения целей.

3. Внутренняя свобода — возможность менять свои планы, например, внезапно поехать в путешествие или сменить работу.

Проблема в отношениях начинается, если отношения сковывают подобно клетке, трудно принять решение самостоятельно даже в мелочах. Так возникает нарушение автономии.

Человек может чувствовать, что сливается с партнером, начинает считать себя жертвой. Его одолевают мысли не о том, как решить проблему, а о том, как отомстить «обидчику», потребовать лучшего отношения, заставить партнера понимать себя. В позиции жертвы человек не склонен решать свои проблемы.

При этом отношения начинают разрушаться — партнер устает от обвинений, старается избегать встреч, или дело доходит до разрыва. Если дома ждут холод и претензии, а не любовь и уважение, это угнетает человека и во всех остальных сферах жизни, в том числе и в бизнесе.

Нельзя бросаться и в другую крайность — отрицать правила и договоренности. Хаос приведет к тому, что сложно будет запланировать даже простое мероприятие вдвоем, например, празднование дня рождения. Отсутствие стабильности в отношениях приведет к тому, что на отношения нельзя будет опереться.

Человек, который может сохранять баланс в отношениях, чувствует себя полным сил, психологически комфортно. Это позитивно отражается и на работе.

Бизнес — это тоже в первую очередь взаимодействие с людьми, поэтому люди, которые знают, что такое баланс, понимают, как его удерживать и в других сферах своей жизни. Им легче выстраивать баланс не только внутри каждой сферы, но и между ними — например, уделяя достаточно внимания и семье, и работе.

Определить, есть ли баланс в отношениях, можно задав себе два вопроса:

1. Есть ли у вас потребность в постоянной похвале по любому поводу? По достижениям на работе, внешности, личным качествам? Если вы нуждаетесь в доказательстве чувств, баланс нарушен с вашей стороны.

2. Есть ли у вас потребность в большей свободе? Ощущаете ли вы давление, жесткие ограничения, не можете быть самим собой? Значит, баланс нарушен со стороны партнера.

Определить баланс можно с помощью физической практики вместе с партнером:

1. Встаньте спиной к спине с партнером, соприкоснувшись лопатками.

2. Найдите комфортное положение тела, думайте только о своем удобстве и положении тела.

3. Зафиксируйте комфортное положение, расслабьтесь и постойте так не менее 5 минут.

Если долго не удается найти общую точку комфорта, значит, сложно найти точку согласия и в обычном взаимодействии. Если один из пары может только подстраиваться, а второй активно ищет удобное положение для себя, то так происходит и общение. Если вообще не получилось найти удобную точку для обоих, то умения договариваться и слушать друг друга совсем нет.

Если вы замечаете в себе признаки состояния жертвы, нужно понять, чем вы за него платите. Это может быть не только потеря самореализации или развития карьеры, но и счастья, самоуважения, отношений. Определив, что вы теряете, вы получите мотивацию восстановить баланс.

Отслеживайте, когда у вас появляются пораженческие мысли: «ничего не получится», «все бесполезно», «не стоит начинать» и другие. Они ничем вам не помогут. Например, чтобы находиться в роли жертвы, вы можете обесценивать комплименты в свой адрес, плохо говорить о себе, провоцировать, чтобы другой на вас сорвался. Спросите себя: «Что бы было, если бы я этого не делал?».

Выход из зависимости, враждебных близких отношений, тревожности и изоляции — это восстановление баланса во всех сферах. Что нужно, чтобы восстановить баланс с партнером:

● Выстроить четкие внутриличностные и межличностные границы, договариваться с партнером о разделении границ.

● Отслеживать позитивные моменты в жизни и делать на них акцент.

● Заботиться о себе, о своем здоровье, психологическом благополучии, находить время для своих занятий, растить свою самоценность.

● Создавать совместные цели — это мотивирует двигаться вперед, укрепляет отношения и стимулирует развитие других сфер.

● Нужно ставить и совместные финансовые цели, при этом иметь финансовую независимость.

● Вместе активно проводить время, лучше всего в спорте, прогулках. Ездить в поездки, путешествия, планировать, строить идеи.

Достижение баланса в отношениях — это сложный процесс, но с ним можно работать. Гармония в семье должна быть у каждого человека, и нельзя недооценивать ее важность — это одна из главных опор. Человек, который получает поддержку в семье, будет процветать и в личном, и в профессиональном плане.