Перфекционизм часто связан с высокими ожиданиями от себя. Можно, как вариант, начать, начать с установления реалистичных целей и делегирования задач. Позвольте себе совершать "небольшие ошибки", конечно, если это не стратегически важные задачи, а, например, в рутинных делах. Допустите, что "хорошо", а не "отлично" - это допустимо. Практикуйте принятие своих несовершенств и осознанное отпускание контроля. Постепенно вы увидите, как это снизит стресс и повысит вашу эффективность