Вот и осень - здравствуй, вирус! Как защитить от него себя и своих детей?

Когда-то, давным-давно в далекой и наивной юности я твердо была убеждена, что осень — это просто время года, когда опадают листья, рвутся хрупкие ниточки привязанности и наступает сплин.

Я больше не наивная девчонка. Любимая жена и взрослая мудрая мама. Теперь я знаю, что поздняя осень - это не пора тотальных листопадов и утраченных надежд, а время, когда твою любимую семью начинают атаковать вирусы, инфекции, простуда.

Из года в год каждый октябрь-ноябрь наш дом наполнялся вибрациями отнюдь не лирическими и томными, а жуткими звуками кашля и насморка. Я как-то даже шутливо называла нашу милую маленькую квартирку «инкубатором вирусов».

Сначала я не обращала на это особого внимания. Но когда мои муж и дети начали притаскивать "заразу" чуть ли не каждый месяц чуть ли не каждый месяц, я поняла, что что-то нужно менять.

Я обратилась к нашему участковому врачу, и она объяснила мне, что всему виной слабенький иммунитет моих любимых домочадцев. «Иммунитет — это защитник ваших детей и вашего мужа», — сказала она.

И вот тут-то я решила, что пора действовать.

Первое, что я сделала, это пересмотрела режим дня. Я всегда думала, что два часа на свежем воздухе — это перебор. Но, как оказалось, это именно то, что нужно для закалки наших изнеженных городских организмов. Мы с мужем стали "через не хочу" ежедневно выводить детей на длительные прогулки в парк. И знаете, что удивительно? Они стали меньше болеть!

Параллельно я обратила внимание на наше питание. Я начала проводить больше времени на кухне и добавлять в рацион больше свежих овощей и фруктов.

Мы даже начали готовить вместе! Муж с удовольствием помогал мне резать морковку и мыть яблоки. А когда я предложила ему попробовать молочные продукты, он был в восторге от йогуртов и творожков. Я заметила, как его настроение улучшалось с каждым днем. И что самое главное, он стал реже жаловаться на недомогания.

Постепенно я решила попробовать добавлять в наш рацион поливитамины. Сначала была скептически настроена, но когда наш доктор порекомендовал нам Мульти-Табс, я подумала: «Почему бы и нет?»

Мы начали принимать их вместе за завтраком, и раздача этих маленьких пилюлек стала нашим маленьким семейным ритуалом.

Затем я вычитала шикарную информацию о растительных адаптогенах. Я решила проверить новые знания на практике. Начала с самой безобиной и проверенной эхинацеи. Вот это на самом деле стало для нас настоящим открытием и спасением. Я даже заметила, как мли маленькие и большие близкие стали более жизнерадостными и энергичными.

Не забыли мы и о закаливании. По началу я боялась, что это повредит здоровью, поэтому мы все начали с обтираний и постепенно перешли к контрастным обливаниям. Просто залазили все дружно в ванну, поливали друг друга "летним" душем и хохотали.

И в результате прошлую зиму наша семья пережила без единого насморка! Уверена, что в этот сезон нам тоже уже ничего не угрожает. Поэтому сегодня я смело могу делиться с вами этими нехитрыми советами. И утверждать, что они действительно работают!
Конечно необходимо понимать, что все эти меры требуют времени и терпения. Укрепление иммунитета — это не мгновенный процесс, все нужно делать постепенно. И лучше начинать все это делать еще летом, пока тепло. Но и сейчас еще не поздно. Вообще не поздно никогда, просто всё хорошо в меру.

Если вам тоже знакома проблема слабого иммунитета и повышенной утомляемости, попробуйте последовать примеру моей семьи. Уверена, что вы достигнете такого же результата, как и мы.

Успехов вам, поделитесь потом своими впечатлениями. Я буду очень рада!