Красоты местных парков, садов и набережных, богатство красок, сезонные фрукты и овощи. Казалось бы, осень — идеальная пора, когда на улице уже не так жарко, еще не очень холодно, и очень красиво. Но, к сожалению, наступление осени влечет за собой радикальные изменения в погоде и окружающей среде. Cветовой день сокращается, погода портится, а вместе с этим начинается отопительный сезон. И даже те, кто не имел проблем со зрением, осенью начинают испытывать дискомфорт в глазах.
Об осенних глазных проблемах говорят сами офтальмологи. «Самые распространенные жалобы осенью у людей касаются синдрома «сухого глаза». Пациенты жалуются на жжение, рези. С этим часто сталкиваются именно осенью, потому что в домах включается центральное отопление. Из-за этого воздух, особенно в плохо проветриваемых помещениях, становится сухим." — прокомментировала главный врач сети оптик «Счастливый взгляд» и «Мегаоптика» Ирина Шикалович.
В группе риска синдрома «сухого глаза» работники предприятий и производств, связанных с сыпучими и летучими веществами, а также офисные сотрудники, проводящие много времени за компьютерами. Самый простой способ избавиться от дискомфорта — пить больше воды и поставить увлажнитель воздуха. Если невозможно, стоит обратиться к офтальмологу, который выпишет специальные увлажняющие глазные капли, гели и поливитамины.
«Смягчить сезонные последствия на зрение можно, если соблюдать несколько правил: делать зрительную гимнастику во время перерывов между работой за экраном, хотя бы на 5 минут раз в полчаса. Обязательно держать дистанцию при работе за экраном — в идеале от 60 сантиметров, но это еще зависит от диагонали монитора. А спортивные игры и занятия, требующие постоянной перефокусировки зрения, будут полезны не только для глаз, но для души и тела. Но необязательно срочно записываться в секцию волейбола или настольного тенниса, ведь даже легкая пешая прогулка поможет расслабиться уставшим после рабочего дня глазам», — отметил эксперт.
Для тех, кто работает из дома, важно правильно оформить освещение на рабочем месте. Рабочие пространства, офисы и коворкинги строятся с учетом специальных правил СНиП, в которых подобрано правильное освещение. Но дома многие пренебрегают этим, и, сами этого не замечая, люди работают в полной темноте, тем более осенью, когда темнеет раньше. Поэтому тем, кто выполняет какую-то работу удаленно, лучше ознакомиться с нормами освещения, сделав себе уютное и светлое рабочее пространство.
Соблюдение этих советов особенно важно для школьников, которые после летних каникул все еще привыкают к школьной нагрузке. Между выполнением домашней работы или играми за компьютером необходимо делать перерывы. Лучше всего, если это будет глазная зарядка.
Если вышеперечисленные рекомендации не приносят результатов, а неприятные ощущения только усиливаются, следует оперативно проконсультироваться со специалистом, чтобы в случае необходимости начать программу коррекции зрения. Как с помощью аппаратного лечения, так и с подбором очков или контактных линз.