Как эффективно развивать навыки с нуля?

Жил был такой интересный дядька как Элвин Тоффлер. Он еще в 70-тых предсказал появление мемов, социальных сетей и такой штуки как «хайп». Также он говорил: «главный навык человека будущего в том, чтобы не только обучаться, но и постоянно переучиваться». Тоффлер умер, а нам с вами жить и постоянно переучиваться. Так как эффективно развивать навыки с нуля и перепрошивать стереотипы?

Если хочешь идти быстро – иди один. Если хочешь идти далеко – иди с кем-то. Саморазвитие было и остается долгим и сложным процессом. И когда берешься за дело сам, то иногда подводит как мотивация, так и дисциплина. В нашем комьюнити вы найдете как единомышленников, так и поддержку среди тех, кто уже нащупал путь к лучшей версии себя. Подписывайтесь, чтобы окружить себя близкими по духу людьми.

Наш мозг буквально предназначен для того, чтобы обучаться. Наше тело родилось в процессе эволюции, и служит эдаким мостом между сознанием и внешней средой. Поэтому обучение и переобучение нормальные состояния для организма. Вопрос только в том, на что мы тратим заложенный природой ресурс.

Так уж сложилось, что с развитием технологий появляется все больше новых направлений. И сегодня, для освоения базовых знаний, человеку не нужны какие-то особые институты или даже курсы. Материалов для обучения и возможностей «пробовать методом тыка», больше чем когда либо в истории человечества.

Чуть ниже мы разберем процесс обучения, а пока что примите как данность, что нет никакой принципиальной разницы между набором мышечной массы, обучением языку программирования, курсами вождения или изучением английского языка.

Технически, все эти процессы сводятся к личному интересу, повторению и дисциплине. Неважно, что именно вы учите или переучиваетесь, но эти три фактора навсегда с вами. Без них нет смысла браться за что-то новое. А мысль «сейчас с наскока вкачусь» весьма опрометчива. Дофамин и норадреналин – это искра зажигания, а не базовый навык.

В процессе усвоения навыков лежит способность к формированию нейронных связей. По сути, вся наша личность – это сплетение нейронов и связей между ними, которые реагируют на происходящее во внешнем мире и обучаются взаимодействию с ним. А в основе этого процесса лежит тесная связь нескольких биологических процессов.

Во-первых, с течением жизни мы приобретаем в сознании некую иерархию предметов/статусов/личностей и взаимодействий между ними. У нас есть понимание к чему стоит стремиться, и чего стоит избегать. Во-вторых, в зависимости от этой внутренней системы у нас возникают желания и потребности. И мы реализуем их доступными способами. И уже в-третьих, адекватная поддержка синтеза дофамина и серотонина, плюс адекватная помощь ноотропами поможет синтезу нейронных связей.

То есть, нам достаточно сохранять интерес и устойчивый фокус на цели, чтобы планомерно и системно приближаться к желанным результатам. Для этого нужно объяснить себе: почему для меня так важно то, чем я занимаюсь. И – где та самая выгода, которую я получу, если все пойдет так как запланировано.

Итак, у вас уже выстроена система ежедневного контакта с новой информацией. Вы тренируетесь, посещаете уроки, впитываете новый опыт. Главное, чтобы процесс уже был запущен и даже просуществовал какое-то время. И если первые результаты достигнуты, то тогда можно притопить педаль.

Наш мозг формирует технику упражнений, связки ударов, языковые паттерны и понимание алгоритмов за счет того, что растут наши нейроны. А нейроны растут потому, что кровоток снабжает их питательными элементами. Как результат – чем лучше работает кровоток, тем больше питательных элементов получает мозг и тем больше продуктов жизнедеятельности из него выводится. И все это в согласии с вашими целями.

Принимать какие-то жесткие стимуляторы необязательно. Для начала достаточно поддерживать активный образ жизни. Те же 30 приседаний или 20 отжиманий дадут такой прилив крови в голову, что мозг заработает как смазанный движок. Но есть и другие варианты.

Классические предтренировочные комплексы. Содержащийся в них цитруллин или бета-аланин – это как раз те самые вещества, которые помогают удержать больше азота в крови, тем самым расширяя сосуды и снабжая мозг необходимыми элементами в избытке. Отдельно можно рассмотреть и сиалис.

Ноотропы, как вы уже поняли из материала, плохо работают как первопричина пампа. Но они идеально подходят в ситуации, когда процесс уже отлажен и нужно только набирать обороты. Когда вы втянулись в обучение или режим тренировок, то можно подключать ноотропы.

Внимание! Если вы тренируетесь боевым видам искусств, и особенно если есть удары в голову, то подключать ноотропы лучше сразу, и чем быстрее – тем лучше. Особенно сосудорасширяющие, так как расширенные сосуды лучше амортизируют резкие удары по голове.

Ноотропы не привносят новые знания в голову и не включают режим «ультраобучения». Вместо этого вы получаете дополнительный ресурс, чтобы уделить или больше времени или больше внимания тому, что вам интересно.

Буквально каждому. А чтобы развитие приобрело устойчивый характер, выполните следующий ритуал:

Больше статей о продуктивности, движению к лучшей версии себя, прокачке организма и работоспособности – в нашем сообществе. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!