Синдром «не той работы». Как понять что ты продуктивен?
Что такое синдром "не той работы"? Этот синдром характеризуется ощущением, что ты делаешь что-то не то, что не соответствует твоим внутренним ценностям и амбициям. Возможно, ты погружаешься в рутину, делаешь много, но не чувствуешь, что работаешь на себя или движешься к своим целям. В таких случаях продуктивность может обманывать: ты тратишь время и силы, но не получаешь удовлетворения и не достигаешь значительного прогресса.
Почему это происходит?
1. Отсутствие ясной цели. Если ты не понимаешь, что для тебя по-настоящему важно, очень легко потеряться в суете и делать много "ненужных" дел. Как пишет Стивен Кови в своей книге "7 навыков высокоэффективных людей", важно начать с осознания своих жизненных целей и ценностей.
2.Прокрастинация и отвлечение. Иногда мы заняты мелочами, чтобы избежать выполнения более значительных и сложных задач. Согласно "Психологии прокрастинации" от Тимоти Пичила, это может происходить из-за страха перед неудачей или отсутствия мотивации. Важно научиться различать действительно важные задачи и отвлекающие факторы.
3.Неэффективное мышление. Книга "Думай медленно, решай быстро" Даниэля Канемана исследует, как наше мышление может быть искажено. Если ты тратил свое время на исполнение рутинных задач, не предлагающих роста, то приоритет, отведенный этим делам, снижает общую продуктивность.
Таак и как же справиться с синдромом « не той работы » ?
Определи свои ценности и цели. Напиши список того, что для тебя действительно важно. Это поможет сосредоточиться на тех задачах, которые будут продвигать тебя к желаемым результатам. Применяй метод SMART для установки конкретных, измеримых, достижимых, релевантных и временных целей.
Пересмотри свой распорядок дня. Позаботься о том, чтобы в твоем дне были не только рутинные, но и творческие или развивающие задания. В книге "Эссенциализм" Грега МакКеона говорится о том, как важно уметь говорить "нет" и сосредоточиться на действительно важном.
Используй технику "Помидора". Эта методика тайм-менеджмента, разработанная ФранческоCirillo, помогает эффективно управлять временем и избегать выгорания. Работаешь 25 минут, затем делаешь короткий перерыв. Это помогает сохранить высокий уровень концентрации. Кстати, очень полезно советую!
Регулярно рефлексируй о своей работе и прогрессе. Ведение дневника – отличная практика, как отмечает Джулия Кэмерон в "Творческом пути". Она помогает анализировать свои достижения и определения, что действительно важно.
Блог веб-дизайнерки, про дизайн, привычки и дисциплину