Как быстро и просто спланировать полноценный рацион для семьи на 2 дня?

Вам точно нужно прочитать эту статью, если вас бесит постоянная готовка, надоело готовить для всех членов семьи разные блюда.

Меня зовут Наталья Попова, я дипломированный и практикующий нутрициолог.

Я начала свой путь в нутрициологии с того, что помогла себе похудеть и решить проблемы со здоровьем (отеки, проблемы в ЖКТ, низкий уровень энергии и вечная сонливость, нарушенный сон).

И затем со временем я начала помогать своим близким, друзьям и подопечным решать уже их вопросы по здоровью.

Сейчас в основном я занимаюсь индивидуальным сопровождением клиентов (помогаю выстраивать питание, похудеть или набрать вес)

Один из самых частых запросов в работе, с которым мне приходится сталкиваться, звучит так - "Я не хочу готовить себе отдельно".

Как вы думаете, действительно ли сложно планировать рацион так, чтобы вся семья ела вкусно и полезно, и не приходилось часами стоять у плиты?

Правильный ответ - это не сложно.

Навык планирования рациона - это самый большой подарок, который можно себе сделать. Перестанет болеть голова о том, что же приготовить, чтобы было и вкусно и полезно на завтрак, обед или ужин.

Что будет, если все останется как сейчас?

Вы так и будете готовить 10 блюд всем отдельно - кому-то кашу, кому-то яйца, а кому-то печь блины. Потом все это надоедает, и в итоге все едят из доставки или фаст-фуда.

Давайте по честному - мы все равно сталкиваемся с реальностью - нет продуктов, нет еды, да и просто плохое настроение.

Возможно, вы уже пробовали другие решение - например, покупать меню? Но почему этот способ не всегда подходит? Иногда там бывают экзотические продукты, которые вы никогда не будете ни покупать, ни есть. И опять же не все члены вашей семьи будут есть эти блюда. Почему? Потому что они не составлены исходя из ваших предпочтений.

В личной работе я обучаю навыкам планирования полноценного питания - так, чтобы все приемы пищи были сбалансированы по белкам, жирам и углеводам. И благодаря пониманию этой системы, у вас не будет возникать вопросов - что бы такого съесть, чтобы было и вкусно, и полезно, и к тому же еще помогало худеть или набрать вес.

Я изучила опыт и проблемы , с которыми сталкиваются большинство клиентов и предлагаю простой и удобный способ - как планировать меню для всех на несколько дней.

Чтобы спланировать питание, достаточно ответить на один простой вопрос - какие продукты любят и едят все члены вашей семьи? (не слишком ли этого мало)

Я убеждена, что каждый сможет применить эту систему планирования легко и просто у себя в семье.

Именно поэтому я создала гайд “Умное планирование рациона на 2 дня”, в котором даю схему по планированию и рецепты всех блюд (6 рецептов) + 3 дополнительных рецепта (в том числе костный бульон и цельнозерновой хлеб).

Узнать подробности о гайде и связаться со мной можно тут