Нарушение границ Маши….

Маша переживает, что её границы часто нарушаются. В очередной раз, она испытывала неприятные чувства, что её границы нарушили и злость, что ей не всегда удается это отследить. На работе кто-то грубо ответит, или вообще не ответит, или где-то пошутят в неприличной форме в рабочем чате, в отношениях её границы, также часто нарушают, не принимая в счёт, что ей это неприятно. Она не чувствует свой авторитет и уважение к себе. Только проблема в том, что она с этим ничего не может сделать. Негодования о том, что с ней не так, мы пришли к её мыслям: «почему вы себя ведете так? кто вам давал право со мной так поступать? Я хочу чтобы вы не вели себя так со мной, вы не должны так себя вести». Но возмущение остаётся только в мыслях, в поведении же происходит избегание конфликта. К сожалению, мы не всегда можем изменить поведение других людей, но мы можем изменить своё и взгляд на ситуацию. Почему, же попадают все ситуации в одну и ту же боль? Почему, Маша не может принять, то что люди могут быть разными и они не обязаны соответствовать нашим ценностям, к большому сожалению не все люди дружелюбны и с «не уважением к другим». Кроме когнитивного искажения, они «должны быть какими-то, как Маша представляла мир», по её мнению, так же она испытывала стыд, за то, что другие видят как с ней обходятся.

А если глубже, то мы упираемся в свою значимость и авторитет и уважение к себе. Как позже выяснилось у Маши стояла программа «веди себя тише, не нужно обращать внимания, не высовываться и терпеть». И если больше, то эта тенденция наблюдалась у её матери и по женской линии, что привлекало, как пчёл на мёд- абъюзеров. Убеждение, «что нужно молчать и терпеть, быть тише», как правило не осознаётся, так как происходит избегание «страха конфликта» и эта модель поведения буквально может «затыкать» себе самой же рот- молчи.

Отсюда у Маши происходило переедание, а то есть «затыкание своего гнева» на ситуацию. Вес Маши увеличивался, как бессознательное желание утвердить свой авторитет. Отсутствие навыка постоять за себя,(который возможно и был, но был подавлен из-за не безопасности на родовом уровне)порождает внутри нас «жертву». Осознав, что она может уже не терпеть, а главное внутри себя, не подавлять гнев - её отпустило и на ситуации она стала смотреть иначе, даже с неким безразличием, ей стало всё равно, где-то она действительно могла отстоять своё мнение и постоять за себя, что увеличило её самооценку.

Но устрашающие мысли, о том, что если она перестанет терпеть и тогда придётся со всеми конфликтовать, не подтвердились. Конфликтов стало меньше. Маша перестала транслировать миру, что с ней так можно. Она стала чаще чувствовать уважение к себе.

Тг канал https://t.me/cbttherapytati