КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ?
Достаточно банальный вопрос, на который никак не найти ответ.. не так ли?
Для начала кратко назовем основные причины лени:
🔼Отсутствие мотивации - главный фактор. Бывает сложно заставить себя делать важное задание, потому что мы не понимаем его смысла, не видим в нем интереса.
🔴Усталость - защитный механизм. Это предиктор лени, который связан с отсутствием энергии, что выливается в приступы лени.
🔴Эмоциональное напряжение. Очень интересный пункт. Здесь много вариантов, например, вы ругаете себя за прокрастинацию и продолжаете ничего не делать. Или в этом случае имеет место низкая самооценка, страх совершить ошибку.
Важно не перепутать лень с эмоциональным выгоранием, депрессией или проблемами с физическим здоровьем.
На практике для того, чтобы побороть лень вы можете:
1Четко планировать свой день и конкретизировать задачи. Чем размытее дело, тем сложнее его начать.
2Награждать себя даже за небольшие шаги на пути к цели.
3Не сравнивать себя с другими. У каждого свой путь и сильные стороны.
4Не ждать идеального момента и представить, что закончить нужно как можно скорее.
Проанализируйте, что мешает и останавливает именно вас. Так вы быстрее выработаете личную стратегию, которая будет эффективна✔
✉Рассказать, как не спутать проблемы со здоровьем с ленью?