ПОЧЕМУ МЫ ТЯНЕМ ДО ПОСЛЕДНЕГО, КОГДА НУЖНА ПОМОЩЬ?

Слушай, вот такой вопрос: ты когда последний раз к врачу ходила? Или, окей, к стоматологу? Бьюсь об заклад, что тянула до последнего, пока уже терпеть было совсем невозможно, да? Я тебя понимаю! С психологами ведь та же история. Мы, люди, такие существа, что тянем и тянем, пока не начинает реально припекать, а потом вдруг вспоминаем, что есть специалисты, которые могут помочь. И с психологом такая же песня.

Ко мне недавно пришла девушка, назовем ее Оля. Так вот, у Оли уже давно было ощущение, что что-то в жизни происходит не так: работа вроде есть, друзья тоже, но внутри постоянно фоновая тревога. Знаешь что? Оля ходила с этим чувством годами. Прямо так и сказала: «Аня, ну вот ходила я с этим всем, думала — само пройдёт. Ждала лучшего момента». Ну, я ей говорю: «А как тебе это ожидание? Дало результат?» И мы с ней посмеялись, потому что нифига оно не дало.

Ну вот почему так происходит? Почему мы тянем до последнего, чтобы обратиться за помощью, когда это касается нашей головы и эмоций? Ты же зубы не ожидаешь, пока сами выпадут (ну, надеюсь!).

Есть у меня одна теория. Мы просто живем с внутренним убеждением «тише едешь — дальше будешь». Мол, терпение — это хорошо, проблемы — это нормально, психолог — это уже на крайняк.

Когда Оля наконец пришла ко мне, мы начали с простого. Разбирались, что вообще ее держало в этом состоянии так долго. И оказалось, что она, как и многие, боялась признаться, что ей нужна помощь. Это ведь такой страшный момент, да? Признаться себе, что ты не справляешься. Мы ведь нуждаемся в том, чтобы быть сильными, независимыми, и тут вдруг понимаешь: «Чёрт, я устала. И я не справляюсь».

И еще один момент: мы часто думаем, что «ещё не так уж плохо». Мол, ну да, тревожусь, ну да, грущу, но другие ведь живут как-то. А вдруг это нормально? Вдруг я просто придумываю себе проблемы? Вот и сидим на своих эмоциональных «качелях», как будто это норма, вместо того, чтобы пойти и разобраться, почему так больно.

Всё это — про страх быть уязвимой. Знаешь, что самое интересное? Как только Оля призналась, что она устала, ей стало легче уже на первой встрече. Она сказала просто: «Все, я больше не хочу тянуть», и этот груз, который она таскала на себя годами, стал чуть легче. Потому что, когда ты делаешь первый шаг и просто признаешь, что тебе нужна помощь — ты уже наполовину справилась.

Ну и последнее — а что если не поможет? Ты уже решилась, нашла время, пришла, а вдруг станет ещё хуже? Это тоже нормальный страх. Но тут важно понимать, что психолог — это не волшебная таблетка. Мы не можем за один сеанс решить все проблемы, но мы можем предоставить инструменты, которые помогут справиться. И это тоже часть пути. Ты идешь не один, у тебя есть тот, кто поддержит, направит и, если нужно, скажет: «Эй, ты уже справилась гораздо лучше, чем думала».

Так что если ты вдруг поймала себя намылся о том, что давно что-то не так, и думаешь, а не пойти ли к психологу — не тяни. Не жди, пока станет невыносимо. Ты не сломана, если тебе нужна помощь. Ты просто человек, и тебе не обязательно решать всё самой. Жизнь, она одна. Я лучше потрачу это на что-то приятное, а не на попытку быть супер-человеком, которому никогда не нужна поддержка.

И, честно говоря, как только ты сделаешь этот шаг, ты удивишься, почему не сделала его раньше. Просто скажи «мне нужна помощь» — это уже половина дела.