Как перестать быть удобной. Личные границы.
Как перестать быть удобной, Господи прости, от родителей до детей. Ну что же это такое, тут переживаешь, если скажешь нет - обидятся, там опять надо где-то прогнуться ,и получается что либо хорошо мне (и тогда чувство вины), либо хорошо остальным
О том как выстраивать личные границы в аудио, послушать можно тут.
Продолжу.
Мысли и действия, которые создают лазейку для нарушения границ
✓ Мысли из серии «Я должен…»:
я должна быть доброй, я должен помогать людям, я должна быть милой и так далее. Неумение говорить «нет» – яркое проявление не умения держать личные границы.
✓ Жизнь «нараспашку».
Например, даем в долг и не просим отдать, снова и снова помогаем человеку, который не благодарит или даже критикует. Работаем над собой, улучшаем свое настроение и состояние, а потом приходит кто-то и вытягивает из нас энергию, а мы боимся и не умеем остановить это.
✓ Когда вы сами берете у других, заранее понимая, что не сможете это отдать. Это уже близко к паразитизму. И лучше, конечно, это остановить.
Прекратить давать тем, кто не отдает вам, а если у вас обратная ситуация, посмотрите, что вы можете отдать. Благодарность или предложение ответной услуги восстановят баланс
Как у Вас дела с личными границами?