ВНУТРЕННИЕ И ВНЕШНИЕ ОПОРЫ: ЧТО ЭТО, КАК ИХ СФОРМИРОВАТЬ И КАК ОНИ ВЛИЯЮТ НА ЗАРАБОТОК

Когда слышишь фразу «внутренние и внешние опоры», кажется, что речь идет о какой-то сложной философии или строительных конструкциях. Но на деле это простая штука, как гардеробная IKEA: собираешь сам, но результат радует. Опоры помогают чувствовать себя устойчиво и, как бонус, увеличивают доход. Сегодня попробуем разобраться, как опоры формируются, укрепляются и превращаются в надежных спутников, помогающих двигаться вперед без страха оступиться.

Что такое внутренние и внешние опоры?

Опоры — это как супергеройский плащ, только без неудобств и со стильным дизайном. Они держат тебя на плаву, когда жизнь швыряет вызовы направо и налево. Вот две категории:

Внутренние опоры — это твой личный фундамент. То, что внутри тебя:
Уверенность в своих силах (да, ты мощь!).Понимание, что для тебя важно.Знания и умения (а еще твои тайные таланты).Эмоциональная устойчивость. Самоценность.Адаптивность.
Внешние опоры — это поддержка извне.
Друзья, семья, наставники − люди, которые тебя поддерживают в любой ситуации. Привычки, то есть привычные схемы, которые делают жизнь проще и предсказуемее.Финансовая подушка.Профессиональное окружение, где ты себя будешь чувствовать своим.

Какие опоры по моему мнению самые важные и почему?

1. Эмоциональная устойчивость.

Современная жизнь устраивает такие виражи, что иногда сложно понять, где верх, а где низ. Не успеваешь переварить одно событие, как уже сваливается следующее. Это может выбить из колеи, особенно если не хватает запаса эмоциональных сил. Быстрая адаптация и умение делать выводы становятся настоящей суперспособностью.

2. Адаптивность.

Этот навык тесно связан с эмоциональной устойчивостью, но я считаю важным выделить его отдельно. В мире выживает не тот, кто сильнее, а тот, кто быстрее и эффективнее адаптируется к изменениям. Адаптивность — это ключевая способность, важная не только в условиях современности, но и всегда. Она развивается только при условии принятия происходящего. Если вы сопротивляетесь ситуации, то адаптироваться будет невозможно.

3. Почему опоры важны для заработка?

Когда у тебя есть и внутренние, и внешние опоры, ты становишься как тот человек, который всегда знает, что сказать на собеседовании. Уверенный, спокойный, в ресурсе. Вот почему это важно:

Внутренние опоры помогают справляться с внутренними монстрами − сомнениями, страхами и синдромом самозванца. Тот, у кого внутренние опоры сильны, не расходует силы и энергию на борьбу с этими страхами и сомнениями. Вместо этого он сосредотачивается на действиях и движении к цели.
Внешние опоры, такие как поддержка близких, финансовая подушка безопасности и профессиональное окружение, создают пространство для уверенных и спокойных решений. Они помогают действовать более осознанно и эффективно, снижая тревожность.

Как развивать внутренние опоры

1. Внутренние опоры на 50% универсальны, а на 50% уникальны для каждого. Основные внутренние опоры включают уверенность в себе, понимание своих приоритетов, знания и умения, эмоциональную устойчивость, самоценность и адаптивность. Однако для каждого человека эти опоры могут проявляться по-разному: например, для экстравертов важны социальные связи и общение, а для интровертов − уединение и внутреннее спокойствие. Из этого следует, что сначала важно понять, что для вас действительно является поддержкой и опорой. Попробуйте составить свой список. Когда вы осознаете, что именно поддерживает вас, формировать эти опоры станет гораздо проще. Как вы понимаете, нельзя создать то, о чем не имеешь представления.

2. Как только вы осознали, что для вас является опорой, можно начинать их формировать. Например, для меня одной из внутренних опор является адаптивность. Я так же когда-то осознала, что очень восприимчива к изменениям, и начала искать способы, как от этого избавиться. Я прошла долгий и увлекательный путь в коучинге, чтобы научиться не спорить с реальностью, а успешно адаптироваться к ней. Это помогает мне двигаться вперед несмотря ни на что.

3. Опора не формируется один раз и навсегда. Чтобы поддерживать и укреплять внутренние опоры, важно регулярно работать над их развитием. Это требует осознанности и систематического подхода. Например, уверенность в себе или эмоциональная устойчивость нуждаются в поддержке и усиливании через практику и действия. Понимание своих приоритетов и самоценность также требуют внимания и подкрепления в процессе жизни. Постоянное внимание к своим опорам помогает сохранять устойчивость и уверенность в любых изменяющихся обстоятельствах.

4. Чтобы опоры сохранялись и усиливались, важно жить с заботой о себе. Хороший сон, правильное питание, отдых — всё это ключевые элементы, которые поддерживают не только тело, но и психику. Если ваше тело не получает необходимой заботы, психическое состояние начнет давать сбои. В таком состоянии ни о каких устойчивых опорах речи быть не может. Уделяя внимание своему физическому и эмоциональному здоровью, вы создаете основу для формирования и поддержания внутренних опор.

Как строить внешние опоры

Окружи себя близкими людьми. Те, кто разделяет твои ценности и поддерживает в сложные моменты, становятся важной частью твоей жизни. Семья и друзья приносят не только поддержку, но и искренние радости, наполняя твою душу настоящим смыслом.
Создай свою систему.Например, планировщик или ритуал утреннего кофе с круассаном. Меньше хаоса − больше энергии.
Собери финансовую подушку.Да, это звучит скучно, но представь: у тебя есть деньги, и тебе не надо переживать из-за неожиданных расходов. Сразу хочется жить легче, правда?
Присоединяйся к сообществам. Там ты сможешь найти вдохновение, новые идеи и поддержку. Общение с единомышленниками поможет расширить горизонты и обогатить твой опыт.

Как это всё влияет на доход

Когда у тебя есть опоры, ты становишься человеком-скалой (в хорошем смысле):

Уверенно называешь цену, от которой не хочется спрятаться под стол.
Не падаешь духом, если клиент сказал «нет». Ты знаешь, что это не конец света, а просто один из моментов.
Легче пробуешь новое, потому что чувствуешь: с твоими опорами никакие бури не страшны.

Например, ты точно знаешь, что разбираешься в своей работе (внутренняя опора) и можешь обратиться за советом к другу или наставнику (внешняя). Это дает уверенность предложить новую услугу или выйти на другой рынок. А там, кто знает, может, и на обложке Forbes окажешься?

Вывод:

Опоры — это твои персональные суперсилы. Их можно создавать, укреплять и улучшать. Это как качать мышцы в зале, только для жизни. Начни уже сегодня: разберись в себе, окружи себя правильными людьми и настрой процессы. Через пару месяцев ты сам удивишься, как изменилась твоя жизнь, и, возможно, даже станешь тем самым человеком, который делится мотивационными цитатами. А почему бы и нет?

Если, после прочтения статьи ты осознал, что тебе не хватает опор, то я могу печь тебе сформировать их. Первая, установочная сессия по традиции бесплатная. Напиши мне СЮДА