Еще добавлю самый первый пункт утреннего ритуала - вовремя лечь спать вечером! Идеально с 22 до 00 часов уже заснуть. На себе заметил, что тогда в 5-6 утра встать гораздо проще.
100% согласен! Если лег позже, значит меньше часов поспал и весь следующий день нет энергии.
Еще добавлю самый первый пункт утреннего ритуала - вовремя лечь спать вечером! Идеально с 22 до 00 часов уже заснуть. На себе заметил, что тогда в 5-6 утра встать гораздо проще.
100% согласен! Если лег позже, значит меньше часов поспал и весь следующий день нет энергии.