Как я избавилась от сахарной зависимости и скинула 17 кг на кето-диете.

Сначала я себя ограничивала, а затем срывалась на сладости, оправдывая это фразой: "Сегодня съем, а завтра начну заново". Знакомо?

Мой вес начал увеличиваться. Я пыталась считать калории, урезать рацион, питаться небольшими порциями, но все попытки похудеть - только усиливали мою тягу к сладкому.

Каждое утро я просыпалась с мыслью: "Как же мне впихнуть что-то сладенькое в свой рацион, чтобы не перебрать калорий?”

Сладкое буквально захватило мою жизнь. Честно говоря, мне казалось, что я никогда не смогу избавиться от этой зависимости.

После рождения детей ситуация стала совсем критической. Сладости стали моим "спасением" от стресса и усталости. Я понимала, что так продолжаться не может, но не знала, как изменить ситуацию.

Я перепробовала множество диет, и все они заканчивались одинаково: я начинала урезать калории, но каждый день ломала голову, как вместить в этот рацион хотя бы маленький кусочек сладкого, но всё равно в конце дня срывалась на шоколад или печенье. Это был ад.

Первые дни на кето-диете были сложными. Я привыкла к тому, что сладкое — это часть моей жизни, и отказаться от него было непросто.

К счастью, я начала готовить кето-десерты. Это стало моим психологическим спасением в первое время. Я всё ещё могла радовать себя вкусным, не чувствуя, что полностью ограничиваю себя.

Для меня это было ключевым моментом — ведь отказ от сахара казался невозможным. Но кето-десерты помогли пережить первые недели на новом питании.

К примеру, я нашла рецепт кето-бомб из арахисового масла и кокосовой стружки, которые я могла хранить в морозилке и съедать в моменты, когда особенно тянуло на сладкое. Этот маленький ритуал помогал мне справиться с психологической потребностью в десерте.

Параллельно с этим я присоединилась к Кето-клубу, где мне составили индивидуальный рацион. Получив конкретные рекомендации и поддержку, я начала выстраивать своё меню так, чтобы оно полностью удовлетворяло меня и по вкусу, и по насыщению.

Со временем я заметила, что тяга к сладкому начала утихать. Мой организм насытился белками и жирами, и мне больше не хотелось перекусывать сладостями ни после, ни между приёмами пищи.

Я перестала готовить кето-десерты так часто — они оставались для редких моментов, например, во время ПМС, когда желание съесть что-то сладкое могло снова появиться.

Вместо того чтобы просыпаться с мыслями о сладком, я думаю о том, как приготовить вкусный и сытный завтрак из яиц и авокадо.

Моё настроение стабилизировалось, уровень энергии повысился, и я начала постепенно худеть без ощущения голода или ограничений.

Избавиться от сахарной зависимости — это реальный и достижимый результат. Главное — понять, что ты не одна в этом пути.

С поддержкой правильного сообщества и грамотного подхода, как это было в моём случае с Кето-клубом, можно преодолеть любые трудности.

Я больше не живу в зависимости от сахара и чувствую себя лучше, чем когда-либо. И если у тебя есть такая же проблема — знай, что решение есть.