Истощение - как много в этом слове

Последние дни каждый второй клиент говорит о том, как много накопилось усталости, тревоги, суеты.

Найм – дело непростое. Помню по себе, 5/2, ощущаешь себя белкой в колесе. Бежишь, чем больше делаешь, тем больше новых задач тебе дают. Это порочный круг успешных работников.

Хорошо, когда дело тебе нравится. Ты им живешь горишь, в нем много энергии и вдохновения.

А если не так? Тогда усталость приходит гораздо быстрее. Ощущение бессмысленности своей деятельности и компании в целом истощает не меньше, чем выполнение рутинных задач.

Что делать и как с этим быть? Давайте подумаем. Я всегда исхожу из позиции – не важно, в какой ты ситуации оказался, главное – что в ты хочешь делать? Как данные условия подстроить под себя? Как в них найти свой смысл?

Создание своего смысла

Если этот смысл находится, то жить становится легче. Помню прекрасный психологический эксперимент, где участникам предлагалось рисовать как можно дольше простые линии на листе бумаги. При этом цель эксперимента не озвучивалась. Многие заканчивали работу через минуту-две. А кому этот процесс стал интересен, как личный вызов – проба, а на сколько меня хватит, например, - тем участникам было гораздо легче!

Вывод: есть смысл – есть энергия.

Обесценивание

Истощение там, где мы обесцениваем себя и свои потребности.

Евтушенко писал «Бессердечность к себе – это тоже увечие. Не пора ли тебе отдохнуть..»

И был прав. Бессердечность – это жестокость. Умение терпеть – в некоторых ситуациях необходима. Но точно не длительное время и каждый день. У многих это происходит именно так. И все бы ничего, можно сдюжить, только ресурсы не безграничны. В какой-то момент важно переключить программу траты энергии на инвестирование. Тогда батарейка заряжается и есть что тратить. Модель же многих людей заключается в заходе на резервные силы и истощение, откуда выбираться гораздо сложнее, чем во время себя восстановить.

Трата и восстановление энергии

Прежде, чем думать, как энергию поднять, важно увидеть, а куда она уходит? Очень часто она идет на поддержание процессов тревоги, контроля, иллюзорного управления ситуацией, выдерживания сильных переживаний, которые просят своего проживания.

Большая энергия есть внутри, а также силы, которые ее сдерживают. Получается «ядерный реактор» внутри человека, который просится наружу, но не выходит. Человеку становится плохо. Тогда нужно для начала эту энергию выпустить, отпустить напряжение, перестать думать про то, что от тебя не зависит, довериться «течению жизни». Это и есть великое расслабление!

Подписывайтесь на мой ТГ канал https://t.me/magnispsy «Городской шаман»