Как взаимодействовать с токсичными людьми. Три категории токсичных людей и как их определить.

Наверняка вы когда-либо сталкивались с подобным: вы тратите весь свой день на то, чтобы послушать человека. Даже не так – вы вынуждены слушать и слушать чьи-то проблемы, жалобы, недовольство…

Скорее всего, у вас есть что-то, что заставляет таких людей проявлять свои, именно токсичные, черты характера.

Порой, совсем внезапно, человек перестаёт быть токсичным. Да, один и тот же человек может быть в разных состояниях, в разные периоды времени.

На самом деле, абсолютно токсичных людей, для всех токсичных, не существует.

Просто сейчас, в вашем поле, в вашем настроении, в вашем состоянии, вы воспринимаете конкретно этого человека, как токсичного для себя.

Само слово «токсичный» может триггерить, но именно так, часто, называем человека, чьи интересы, смыслы жизни, то, чем он интересуется, вам не подходят сейчас, в этом периоде времени.

Что делать, если токсичный человек есть в вашем окружении?

Если этот человек связан с вами какими-то взаимными обязательствами, которые вынуждают вас общаться, то в этом случае, просто нужно находить максимально нейтральный момент общения.

Чтобы не с его, не со своей стороны, не опускаться в какой-то эмоционал. Чем более нейтральное общение, тем комфортнее и проще оно будет проходить.

Важно отпустить свой эмоционал, не залипать в это ощущение: «Как он мне не нравится».

Потому что, это может быть какой-то ваш внутренний момент, какое-то внутреннее переживание или внутренний конфликт, который подсвечивается этим человеком.

Например, вы можете переживать по поводу какого-то своего состояния, и в этот момент, приходит человек в другом состоянии, которое вы не можете сейчас получить, пропустить через себя, принять. Соответственно, он будет у вас определённо вызывать какую-то отрицательную эмоцию. Но это не делает этого человека токсичным, это ваши личные проработки, которые стоит проработать вне общения с этим человеком.

Как это сделать?

Нужно заглянуть внутрь себя, понять, что сейчас беспокоит, почему так реагируете на конкретно этого человека, чем он вызывает всю бурю эмоций?

После ответов на эти вопросы, нужно взять ответственность на себя, понять: у меня такая реакция не потому, что этот человек плохой, а из-за того, что, на самом деле, заставляет меня так думать, эмоционировать, действовать.

Когда мы уже начинаем понимать и разбираться в себе, то внезапно человек перестаёт быть токсичным, а мы понимаем, что это наши внутренние какие-то проблемы, которые мы увидели, благодаря этому человеку, потом проработали, распустили в практике, и они стали проще и понятнее. И человек перестал так сильно триггерить.

Другой тип токсичных людей.

Далее поговорим о токсичных людях, тех, что отличаются совершенной не схожестью взглядов, интересов, моральных убеждений.

Что делать с такими людьми?

Все просто: если есть возможность не общаться с этим человеком, если вы понимаете, что этот человек вам просто не интересен, вы можете максимально сократить общение.

Но если того требуют обстоятельства, и токсичный человек будет рядом с вами достаточно долго, то лучше убрать весь свой эмоционал полностью в нейтрал.

Как это сделать?

Для этого нужно заглянуть внутрь себя, посмотреть что происходит внутри.

Как только мы убираем эмоционал, нам становится легче и проще общаться.

Третья категория токсичных людей.

Но, есть такая категория людей, которые залипают в жертве, их тоже можно назвать токсичными.

Они требуют активного внимания, требуют расхода энергии, на самом деле, им даже не нужен совет.

Им нужно просто внимание, которое они должны получать в неограниченном количестве.

Если вы жертву не будете кормить своим вниманием, жертва уйдёт, найдёт другую кормушку — другого человека, который будет давать это внимание, ведь для такого человека это необходимость.

Человеку нужно внимание, а он не знает, как его получить.

Он может получить его только одним путём, например, через жалобы.

Это не делает человека плохим, это просто его конкретная, на данный момент, потребность.

В общении с таким человеком, ориентируйтесь на свои ощущения.

Задайте себе вопросы:

У вас всегда есть выбор.

Например, приходит к вам сосед и говорит: Дай 100 рублей в долг.

Вы можете дать, а можете не дать — это же ваш выбор.

Вы можете сказать прямо: извини, сейчас я не могу или не хочу дать тебе денег. Или сказать завуалировано: да, знаешь, я сам занял вчера.

В случае со вниманием, которое просит жертва, вспомните пример с соседом и 100 руб.

Ваше время тоже стоит денег. Если вы не готовы давать внимание жертве, вы можете об этом ей сказать.

Можете сказать об этом прямо — имеете полное право, а можете сказать косвенно, завуалировано.

Нужно просто помнить, если жертва появляется время от времени, то это нормально для каждого из нас.

Мы встречаем разных людей, разные люди могут быть в разных состояниях, и даже один и тот же человек может быть в разных состояниях, в разные периоды времени.

Иногда требуется какая-то поддержка, хочется побыть в жертве — это тоже нормально.

Но если к вам постоянно приходят с жалобами, если постоянно хотят, чтобы вы что-то сделали, спасли человека или может быть долго-долго слушали, оставив свои дела. И вы тратите весь свой день на то, чтобы послушать человека, не делаете свои дела, не учитываете какие-то свои интересы, то вопрос уже к вам:

Почему вы так поступаете? Что заставляет вас тратить время и ресурсы на этого человека?

Человек не виноват, виноваты вы, потому что вы игнорируете себя и свои потребности, свои желания, для того чтобы слить их неважно куда.

Если вы тратите все свои ресурсы на жалобщика, на жертвы или на токсичных людей, значит вы просто максимально пытаетесь найти этих людей и привлекаете их.

Значит у вас есть такая внутренняя потребность. Вам нужно услышать себя: почему она есть. Как только Вы ответите себе на вопрос: а что вы получаете при этом? Почему вам нравится, когда к вам приходят жаловаться?

Может быть через это вы повышаете свою собственную самооценку? Или вам хочется почувствовать себя нужным? И тогда это тоже жертва!

Посмотрите внутрь себя, какие у вас внутренние причины для такого состояния?

Как только вы начинаете смотреть внутрь себя и задавать себе правильные вопросы, у вас появляется огромное количество ответов.

Поэтому, если в вашей жизни много токсичных людей, в первую очередь, нужно задать себе вопрос: А что происходит со мной? Почему эти люди так себя ведут?

Ведь, на самом деле, они по-разному ведут себя с разными людьми, если именно с вами у них проявляется их токсичность, значит у вас есть что-то, что заставляет их это проявлять.

Именно ваша внутренняя потребность и ваше поведение провоцирует их.

Загляните внутрь себя, задайте себе вопрос: что происходит у вас внутри?

Решите вопрос с собой, и увидите, как изменится ваше окружение! Токсичные люди сами начнут уходить, они просто отвалятся в какой-то момент, вам не о чём будет разговаривать, и они просто перестанут к вам приходить. Зато появятся новые люди, с которыми будет о чём поговорить, и которые вам будут более интересны.

Но это всё решается через внутреннюю работу с собой, а не с внешним окружением.

Делитесь в комментариях, какие типы токсичных людей вам встречались? Как вы с ними взаимодействовали?