Раздражители — скрытые спасатели: как негативные эмоции помогают в работе и жизни

Раздражающие ситуации — от навязчивых коллег к шумным соседям — не просто испытание терпения. За эти ситуации стоит даже поблагодарить! В них скрываются полезные сигналы, которые помогают нам понять собственные подавленные эмоции.

Мы часто храним внутри невыплеснутые обиды, страхи и даже детские разочарования. И они накапливаются, забирая потенциал, как старые батареи, истощая нас. Если вы с этим ничего не делаете, то тело начинает подавать сигналы: боль, недомогание и всякие другие неприятности.

Поэтому, когда ваш сосед громко стучит по батарее, коллега в сотый раз спрашивает «Ну что там с отчетом?» или ваши близкие выводят вас из себя — это не просто случайность. Это знак, что пора копнуть поглубже в свои эмоции!

По сути, люди, которые нас раздражают — это наши спасители от наших собственных накопившихся эмоций.

Почему раздражение полезно?

Оно помогает «распаковать» внутренние блоки и снизить риск психосоматических проблем.

Ведь все эти зажатые и долго накапливаемые нами эмоции, сначала просто не пропускают энергию для наших целей, а со временем, становятся физически ощутимыми зажимами в теле. И при любом нашем большом желании, любой нашей новой большой цели, весь фокус внимания уходит на телесные ощущения или на ситуации, которые начинают «внезапно» происходить.

Именно поэтому, если вы сумели заметить свою блокировку еще на этапе раздражения кем-то или чем-то, скажите спасибо! Значит вы вовремя можете убрать блок и быстрее и легче прийти к своей цели.

Как только мы распознаем источник раздражения, мы начинаем с ним работать, освобождаясь от ненужного напряжения, тем самым повышается наша стрессоустойчивость, просто потому, что проработанные эмоциональные блоки больше не вызывают стресс.

Практика для преодоления.

Попробуйте уделять 20 минут в день, чтобы расслабиться, проработать свои эмоции и осознанно наблюдать за триггерами.

Подумайте: Почему это меня задело? Что это во мне активирует? Где в теле я ощущаю эту эмоцию?

Попробуйте распустить эту эмоцию, прожить ее в момент этой практики. Хороший вариант использовать специальные медитативные практики, но можно начинать с того, чтобы просто направлять фокус внимания в эмоцию, которая привела к блокировке.

В результате, вы начнете видеть триггеры не как опасности, а как ключи к самопознанию. И увидите, люди вокруг начнут вести себя совсем по-другому — спасать вас от ваших эмоций им больше не придётся!

Делитесь в комментариях, какие триггеры чаще всего встречаются в вашей жизни. И как получается проживать раздражающие ситуации.