Хочешь другую жизнь? Задавай правильные вопросы!

Ваша жизнь может измениться, если вы начнете задавать правильные вопросы

Мэрилин Адамс, посвятившая свою жизнь искусству фасилитации и коучинга, предлагает нам взглянуть внутрь себя, чтобы открыть новые горизонты. Она призывает нас генерировать эти перспективы самостоятельно, не дожидаясь советов от окружающих, не поддаваясь влиянию трендов и общественных норм.

На первый взгляд идея кажется элементарной, но именно эта простота делает её столь мощной. Существует всего два типа мышления: критическое, которое склонно осуждать и оценивать, и обучающее, ориентированное на развитие и позитив.Критическое мышление – наш старый знакомый. Оно связано с тем багажом ошибок, неудач и разочарований, который наш мозг бережно хранит, словно страховка на случай непредвиденных обстоятельств. Этот внутренний критик часто говорит голосом тех, кого мы знаем и любим, усиливая эффект осуждения. В этом мире всё предопределено: кто виноват, почему произошло то или иное событие, и какой печальный исход неизбежен. Здесь царят утверждения, чёрствые и однозначные, как камень. Именно они порождают нашу боль, стыд и ощущение безвыходности. Когда человек спрашивает себя: «Почему я такой дурак?» – он уже знает ответ, и этот ответ всегда негативен. Такие мысли вызывают всплеск гормонов стресса, погружают нас в пучину тревоги и отчаяния.

Обучающее мышление – это пространство открытых вопросов. Вместо того чтобы искать причины («почему»), оно фокусируется на поиске решений («как»). Как я могу сделать это иначе? Какие чудеса меня ждут сегодня? Что ещё я смогу предложить миру? Чему я учусь в этой ситуации?

Попробуйте задать себе подобные вопросы. Вы почувствуете, как ваше тело начинает расслабляться, будто снимая тяжёлый груз с плеч. Ваше сознание наполняется интересом и любопытством, а вместе с ними приходит спокойствие и уверенность. Мы возвращаемся в состояние игры, когда каждый момент жизни становится новым открытием. Это состояние расширенного восприятия, подпитываемое гормонами радости и спокойствия.

Секрет заключается не столько в понимании различий между двумя системами мышления, сколько в способности распознавать моменты, когда наше сознание склоняется к осуждению, и вовремя переключаться на обучение. Ключевой момент – умение заметить эту развилку и направить свой мысленный корабль в нужное русло.

Для достижения успеха потребуется практика. Нужно научиться формулировать правильные вопросы и прислушиваться к своим ощущениям, принимая их такими, какие они есть. Наше тело – чуткий инструмент, который быстро откликается на изменения в нашем сознании.

Итак, рекомендация Мэрилин Адамс сводится к тому, чтобы развивать внутреннего наблюдателя, который, переключая наше внимание с критики на обучение, ведёт нас по пути принятия и внутренней гармонии. Это путь поиска ответов на те самые важные вопросы.И помните: задавайте себе эти вопросы каждое утро, начиная новый день с открытости и готовностью к чудесам.