Как пережить стресс без шоколадки? Простые шаги к победе над нервами и лишними сантиметрами! 🍫🧘

Почему стресс мешает похудеть и что с этим делать? 😱

Вы точно слышали эту историю: вроде бы и на диете, и в спортзал ходите, а вес застыл, как капучино в холодильнике. Виновник найден — стресс. Этот хитрец повышает кортизол, из-за чего организм запасает жиры, будто готовится к суровой зиме. Но не переживайте, выход есть!

Как стресс портит стройность?

Кортизол — друг жира, враг похудения. Этот гормон не только замедляет обмен веществ, но и превращает сладости в стратегические запасы на животе.
Эмоциональное переедание. Стресс будто шепчет: «Съешь еще кусочек...»

🍰 А потом весь вечер угрызения совести вместо отдыха.

Как победить стресс?

Расслабление: попробуйте медитацию, глубокое дыхание или хотя бы сериал на вечер. 🧘‍♀
Антистрессовая диета: больше авокадо, орехов и рыбы, меньше чипсов.

Итог

Хватит быть заложником стресса! Возьмите жизнь (и вес) под контроль. 💪

Хотите персональную программу? Заходите на womenfit.ru и начните сегодня.