Как обозначать границы и не делать лишнюю чужую работу

В нашем повседневном общении часто возникает вопрос, как выстраивать границы. Это важный навык, который помогает сохранить личное пространство и избежать выгорания. Во-первых, важно понять, что ваши границы имеют значение. Не бойтесь их обозначать. Это не эгоизм, а забота о себе. Если вы чувствуете, что кто-то пытается переложить на вас свою работу, просто скажите об этом. Во-вторых, чёткое общение — ключ к успешному выстраиванию границ. Объясняйте свои ограничения и не допускайте, чтобы кто-то думал, что вы всегда готовы помочь. Например, можно сказать: «Извините, но я не смогу взять на себя эту задачу». Помните, что устанавливать границы — это нормально. Научитесь отказывать, не чувствуя при этом вины. В конечном итоге, это сделает вас более продуктивным и счастливым человеком.

Психология и точка