5 проверенных шагов, чтобы выйти из ЖПС
1. Сказать да. Сказать да тому, что произошло. Или назвать вещи своими именами.«Да, я ударил», «Да, на меня накричали», «Да, мне страшно».
2. Мои 50%. В том, что происходит, вложены силы всех взаимодействующих сторон.«Что я сделал или не сделал, чтобы ситуация была такой?».
3. Мог ли я по-другому? Мог ли я поступить иначе? Правильный ответ — нет, не мог.Я видел так, чувствовал так, понимал так. И никак не мог поступить иначе.
4. Смотрю на себя в той ситуации. Вижу этого человека.Спрашиваю: «В чем он виноват?»И получаю ответ: «Да ни в чем он не виноват, его обнять хочется».
5. «Понять и простить». В результате алгоритма происходит прощение. Но никого-то другого, а себя. Именно здесь это случается.
🔺Опыт, который вы проходите, следуя этим шагам, переносится и на других. Вы прощаете себя и можете простить других.
Больше про выход из ЖПС и безусловную любовь в 3 части 3 выпуска 1 сезона Мастерских «ЖПС» в моей подписке Boosty
3 часть 3 выпуск 1 сезон