Пробовала этой зимой считать ккал с программой Фэт Сикрет, но не получалось быть сытой и укладываться в 1800 ккал! :( Утром пара бутеров с маслом/сыром, кофе и всё, это чуть ли не треть дневного калоража! А бутеры я обожаю очень, не охота от них отказываться. Потом на обед котлета с макаронами и... Остаётся совсем чуть-чуть... А ведь ещё ужин и кефир на ночь (не могу без него). В итоге плюнула и бросила считать, но худеть надо!!! :((( Вы можете написать: что ели вы?
Пробовала этой зимой считать ккал с программой Фэт Сикрет, но не получалось быть сытой и укладываться в 1800 ккал! :( Утром пара бутеров с маслом/сыром, кофе и всё, это чуть ли не треть дневного калоража! А бутеры я обожаю очень, не охота от них отказываться. Потом на обед котлета с макаронами и... Остаётся совсем чуть-чуть... А ведь ещё ужин и кефир на ночь (не могу без него). В итоге плюнула и бросила считать, но худеть надо!!! :((( Вы можете написать: что ели вы?