К упражнению имеет смысл приступать, если удается легко расслабить тело. Хорошо подойдет для подготовки техника телесной терапии "Распускание панцирей". Как только станет получаться быстро трансформировать слова в образу и эмоции, то надобность в подобных тренировках отпадает. И лучше целиком посвятить время мысленному анализу прошедших и будущих ситуаций, соответственно убирать над тем, что эмоционально цепляет в этом действии. Например, можно во всех красках представлять сцены сексуальной близости с понравившимся партнером, тем самым развивая навык возбуждения и более яркого проявления чувств, если же что-то сопротивляется достижению максимального удовольствия (навязчивые мысли, дискомфорт), то отметить эти пунктики для дальнейшей терапевтической работы.
(с) Youtube "Обучение гипнозу и гипнотерапии. Отзывы о лечении фобий у гипнотерапевта Геннадия Иванова"